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找个老师学的快,还有连续游一段时间,比如一周2-3次,坚持一两个月。
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我是大学蛙泳一个星期,后来自学自由泳。没请过教练。自由泳对我来说最难的就是和手配合着打水,速度快,感觉太累。然后就导致身体失去平衡,换气节奏打乱。所以尝试几次就都放弃了。根本原因就是我是没有小时候的底子。克服的办法,就是学习一种叫 total  immersion 的自由泳,不要求快速打水,动作舒缓,有足够的时间换气,入门时候,也不要求专门练脚打水。我自学1个月后,就从0到500米。youtube 有很多这样的资料。

journal2017 发表于 6/10/2018 9:25:09 AM
牛人!学习运动能力超强,自学一个月就会了,我找个豆腐撞死算了!
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