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大家都说长期做一种运动肌肉习惯了就没有用了

一则比较喜欢这项运动,二来因为这项运动比较适合我,其他运动不是这疼就是那疼,所以同样的运动做了几年了。但是有研究表明身体肌肉适应了这项运动就没什么用了。那岂不是动(如果动就是这项运动)和不动都没什么区别了?
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一则比较喜欢这项运动,二来因为这项运动比较适合我,其他运动不是这疼就是那疼,所以同样的运动做了几年了。但是有研究表明身体肌肉适应了这项运动就没什么用了。那岂不是动(如果动就是这项运动)和不动都没什么区别了? monkeybig 发表于 6/12/2018 12:52:10 PM
身体进入一个平衡了,这样也挺好啊,如果你不想减肥或者增重。。。你要是不动了,平衡就没法维持了,就开始掉肌肉长肥肉。所谓的没有用就是说进入平台期了,参考隔壁不运动就掉体重的帖子。。
最后编辑MockingJay 最后编辑于 2018-06-12 13:02:27
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身体进入一个平衡了,这样也挺好啊,如果你不想减肥或者增重。。。你要是不动了,平衡就没法维持了,就开始掉肌肉长肥肉。所谓的没有用就是说进入平台期了,参考隔壁不运动就掉体重的帖子。。
MockingJay 发表于 6/12/2018 1:00:47 PM

不想减肥或者增重,就是想身体比较有活力,身材别太差了,不容易疲惫。看来继续也蛮好的:)。
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那岂不是动(如果动就是这项运动)和不动都没什么区别了?

monkeybig 发表于 6/12/2018 12:52:10 PM

如果不改变饮食的话,一旦不做这项运动了就会胖。 参考各路退役运动员
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动一动心情好,运动不要那么功利心。
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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可以继续做同一个运动,但是加大强度
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我觉得身体确实会适应同一种运动得强度得。但是是不是不动了,立刻会长胖,其实也看你具体每天运动多少,和频率,还有饮食。又不是真的像运动员那种强度。
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你自己不烦就行啊,而且运动总会有更快更重更高更强,不可能没有任何变化吧。
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那是因为你身体已经catch up到你所需的体能 不需要再改变了
可是像楼上说的 你多做十分钟 或是举重一点 那个运动已经算是不一样了
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