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请问各位达人,塑形可以只要局部塑形而已吗


本人健身菜鸟,二宝8个月,体重已经恢复孕前(比孕前更下去了12斤),现在想塑形,针对腹部。

我知道减肥塑形是全身性的,可我不想练的手臂很壮,只想练腹部,不知道这个想法是不是不大切合实际。

再问一下,大家有没有推荐的腹部锻炼操?
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健身菜鸟随便练练不会把手臂练得很壮的,我健身房里撸铁了两年多也没把手臂练很壮。只练腹部的确不是最好的减肥方式,最好cardio和weight一起练,把身体素质练好,消耗脂肪,整个人就瘦了,而且大部分人消耗脂肪的时候是先消耗腹部的。

当然,减脂肪除了练,最重要的是吃,要吃的健康,卡路里量也要注意
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“练得很壮”对于酱油党只会在梦里出现

---发自Huaren 官方 iOS APP

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腹部又多余脂肪呃还需要全身继续减脂的。靠腹部肌肉 练习局部减脂是不可能滴。

全身都脂肪足够少了,练腹肌会显示出来。
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