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新人来奔十个月举铁成果,求个bless

【update】华人mm们的bless真的超级灵!化验结果一切正常!半个月之后再去做一次超声波就好啦~真的非常感谢大家的鼓励和赞美!自己确实练得时间不长,学得也不多,私心不想在把这个帖子再次顶上去,所以不改标题啦~以后会多多跟大家交流关于健身的经验和心得!鞠躬!
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lz刚做完biospy回来啦!谢谢大家的夸奖和bless!真的特别特别感动!!!

其实过程很快而且完全不疼。结束之后我问医生多久之后可以恢复训练,她说如果没有bruise的话,休息一两天就可以!有bruise也不用担心,看恢复情况多呆几天就好。想想之前那么紧张真是有点矫情哈哈。

很多mm问第一张照片的裤子是什么牌子的,那个是gymshark的ombre seamless legging。我觉得gymshark的裤子都很好穿,虽然只是个网红牌子但是蹲腿穿非常合适,高腰不掉,我买的几条无论深色还是浅色深蹲都不会透,价格也没有lulu那么贵。seamless系列的都非常显臀型,很推荐~

然后再说说运动内衣。看到有mm夸我的胸,其实我胸很一般啦,真的很不好意思啦脸红。我比较喜欢穿max support的sports bra,因为这种bra并不是单纯把胸拍平按住让它不晃,而是把胸整个包住,所以比一般的运动内衣显胸大。我自己很爱穿vs的那个新出的max angel seamless系列,一点也不勒,很舒服而且固定效果也还不错,自己入了好几件不同颜色的换着穿。当然我因为不做有氧,所以对bra的功能性要求可能没有特别高啦。





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前段时间觉得胸部有一个lump,不大但是很硬,去医院做了ultra-sound之后说不能确诊,被建议再做一个biospy确定是良性还是恶性。明天要去做穿刺,心里其实是有点紧张的。毕竟现在才27还在上学而且未婚,还不想这么早乳腺就出什么问题,怕以后影响生娃喂奶。所以上来求个bless,希望是良性。

lz在健身版一直潜水,各种大牛mm们的帖子都读过好多遍。后来终于有勇气开始尝试举铁,到现在将近十个月了吧,跟以前比有些进步,但依然算是新人,还在不停学习反思中。这十个月里,我每周举铁5-6次,一次一个小时左右,胸、背、肩各一次,腿2-3次。感觉我可能方法不对或是基因不好,跟上肢相比我蹲腿重量进步非常慢,臀部形态有变化但不算大。这段时间我基本没有做过有氧,饮食有注意调整饮食结构,高蛋白少油少糖,但是总热量基本保持不变。所以体重基本没变,只比举铁之前重了两斤。所以感觉这十个月既没有在增肌也没有减脂,形态的变化缓慢但是持续,大概一直在塑形?
据说明天做完穿刺短期之内不能举重物,所以应该之后一段时间都不能练上肢。很害怕过段时间肌肉会掉没了,所以这几天上肢练得比较勤奋,这个是今天下午刚照的:



然后奔一个三个月的臀腿对比。左边是今年2月底的照片,右边是6月初,就是前几天拍的。再早一些的时期屁股实在太平了都不愿意拍照。其实我臀腿一直练得不好,但是这个姿势相当照骗,加上练完充血,其实平时没那么翘哈哈。感觉这十个月以来进步最大的就是摆拍技术!不过其实仔细比较的话能看得出来,两张图的上臀线是有变化的:


大概就是这样吧,非常开心在这个版上学到了很多东西,如果以后有条件继续健身的话我还会在健身版多多学习激励自己。据说版上mm们的bless都特别灵,希望自己明天biospy有一个好的结果!

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    最后编辑smileforagony 最后编辑于 2018-06-22 13:22:24
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    bless,好漂亮的妹妹!
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    哇,mm好厉害!
    肯定没问题,大大的bless!以后喂奶也是大奶牛!

    欢迎分享具体怎么举铁的呀,重点是开头怎么干的
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    big bless!
    好惊艳!!身材无敌了!!
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    妹子身材真是好啊!喜欢!
    大大的祝福!
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    Big bless!身材好棒!
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    Bless!!!!妹子身材好美
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    bless!!!
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    Bless mm, 身材无敌了!
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    身材真好!bless检查没问题!
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