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腹直肌分离做leg drop肚子中间突出是什么?

怀二宝腹直肌分离严重,生完好久不敢练腹肌。最近实在忍不了想减肚子,没敢做太剧烈的crunch啥的,主要做些柔和的下腹部背部core strength,一天也就半小时左右,练了两周肚子下去一半。可是刚才突然发现做类似leg drop这种动作的时候肚子中间竖着凸起一条,请问有知道是什么的吗?吓死我了,用去看医生吗?
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就是分离的腹肌啊。没有韧带把两条腹肌绑在一起了就是这个效果
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哈哈,做点dead bug这种吧。
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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我生老二之后去见过physical therapist,她用胶布把我分离的腹肌缠起来。她说我是她见过分离最严重的。我后来实在没时间复诊,但我相信这样是有用的。
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我生老二之后去见过physical therapist,她用胶布把我分离的腹肌缠起来。她说我是她见过分离最严重的。我后来实在没时间复诊,但我相信这样是有用的。
热情Summer 发表于 6/28/2018 8:33:45 AM
这是一个什么样的操作?粘在皮肤上?缠整个腰?
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然后呢?现在还分离吗?缠了多久?
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我在理疗治产后腹肌分离,你得用束腹带把腹部向中间合拢固定住之后再做crunch和leg drop,否则越做越严重。
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我在理疗治产后腹肌分离,你得用束腹带把腹部向中间合拢固定住之后再做crunch和leg drop,否则越做越严重。
riva0201 发表于 7/1/2018 10:01:08 AM

我生完老大其实就有腹直肌分离不过那时候不懂,也没纠正郭。
这个找什么科的医生?英文属于叫什么?
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我生完老大其实就有腹直肌分离不过那时候不懂,也没纠正郭。
这个找什么科的医生?英文属于叫什么?

肥肥当 发表于 7/1/2018 4:41:48 PM
Physical therapist.
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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我在理疗治产后腹肌分离,你得用束腹带把腹部向中间合拢固定住之后再做crunch和leg drop,否则越做越严重。
riva0201 发表于 7/1/2018 10:01:08 AM

谢谢mm的信息!我也去约理疗看看。束腹带是运动时才用还是平时也要用?要带多久?是治疗还是只是缓解症状?我现在不敢练腹直肌了,在练盆底肌和横肌,希望能把腹直肌合起来一些,目前肚子肥肉下去不少腹直肌也练出来了,但是因为分离严重,肚子反而更大更硬了
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