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虽然我没做有氧,但饮食一直是低碳水,很少吃甜食。估计也有帮助。本来对面食,主食也没什么兴趣。
yoyo888 发表于 7/3/2018 10:07:51 PM
我觉得这个才是亮点。碳水甜食水果正常吃,年龄40上,肚子做无数个仰卧起坐也很难减。
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腰部肌肉不要太好练,说起来好笑,我小时候仰卧起坐一开始不及格,后来遇到感冒哮喘发作,一直咳嗽,咳得肚子疼,病好了仰卧起坐一口气一分钟做60多个不带停的,我体育只有这项是满分
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回复 31楼黑妞的帖子

低碳低糖已经9年了,但腰围是最近明显减下来了。
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太搞笑了


腰部肌肉不要太好练,说起来好笑,我小时候仰卧起坐一开始不及格,后来遇到感冒哮喘发作,一直咳嗽,咳得肚子疼,病好了仰卧起坐一口气一分钟做60多个不带停的,我体育只有这项是满分

magicbaby 发表于 7/4/2018 8:48:00 AM
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mark 仰卧起坐是我的弱项,先试着做40个
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我觉得这个才是亮点。碳水甜食水果正常吃,年龄40上,肚子做无数个仰卧起坐也很难减。

黑妞 发表于 7/4/2018 6:43:07 AM
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