Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

[健身日记]

1#

健身打卡一个月

中年大妈,体重一直比较稳定,BMI 在20-21之间。主要是常年上班坐着,体型太差。腰腹凸出,四肢细弱。每周跑步机上跑一次五公里,坚持了一段时间了。从现在起有一个月左右的时间会比较闲,在这里打打卡,督促自己多锻炼一点。目标比较低,一周能锻炼三次就好。
转发
落花人独立,微雨燕双飞。
TOP
0
0
2#

七月六日,周五:跑步机上连走带跑50分钟,共4迈(6.4 公里)。跑完拉伸后,做了torso rotation, 40 LB * 2 Sides * 40.
落花人独立,微雨燕双飞。
TOP
0
0
3#

七月八日,周日:椭圆机上踩50分钟。前30分钟是跟一个workout, 后面随意。边踩边追了一集剧。
落花人独立,微雨燕双飞。
TOP
0
0
4#

七月十日,周二: 去GYM上了一堂50分钟的课,是小哑铃操加伸展。腹肌实在太弱,有的动作做起来直哆嗦。
落花人独立,微雨燕双飞。
TOP
0
0
5#

楼主加油!
TOP
0
0
6#

七月十二日,周四: 去GYM上了个 BARRE CLASS,55分钟。不过这个instructor 似乎不太好,我连汗都没出几滴。
落花人独立,微雨燕双飞。
TOP
0
0
7#

七月十五日,周日:踩椭圆机60分钟,完成一个workout.
落花人独立,微雨燕双飞。
TOP
0
0
8#

七月十八日,周三: 划船机上划了40分钟,6300米的样子。回家做了点功课,发现划船机是个不错的东西。以后要多用。
落花人独立,微雨燕双飞。
TOP
0
0
发新话题 回复该主题