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渣图奔一个,求指点瘦小腹,关键词,腹直肌分离

最近开始健身,一周5天跑步,3mile, 外加一点点举铁。主要是想拥有翘臀,现在的屁屁还是有点平🤔

手臂肌肉倒没有刻意锻炼,靠的一周打两次打羽毛球保持。


最头疼的是小腹,我有大概2.5指的腹直肌分离,感觉两坨左右平分的肥肉吊在肚脐两边

根本去不掉。。。中间的肚脐是凹下去的。。。是不是就是没办法了? 好想拥有板上健身大人的平坦小腹。。。

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    最后编辑chumin1 最后编辑于 2018-07-07 16:54:04
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    看图片觉得小腹挺平坦的的啊。另外,“一点点举铁”练不出翘臀。

    ---发自Huaren 官方 iOS APP

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    手指高度那里是凸出来的呀
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    我觉得都很好了,平坦小腹就算是ins上的健身达人也不是时时刻刻都有的啊,喝点水吃点东西就鼓起来了很正常,lz手臂和臀部线条都很漂亮

    ---发自Huaren 官方 iOS APP

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    mm能把underwear 换一下吗?看着有点别扭.....
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    为什么呀?是形状不好还是pattern不好
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    回复:渣图奔一个,求指点瘦小腹,关键词,腹直肌分离

    好漂亮的手臂线条,口水口水。腹部我也没有什么好办法,我也有一点分离但是貌似没有那么多。我觉得其实穿上高腰裤也看不出来吧,我也不指望穿比基尼了。。。
    最后编辑MockingJay 最后编辑于 2018-07-07 14:22:56
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    为什么呀?是形状不好还是pattern不好
    chumin1 发表于 7/7/2018 2:19:02 PM
    她大概是想说这么穿着奔不太好
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    回复 6楼chumin1的帖子

    露肚子为什么不能穿长裤?

    ☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.01
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    回复 8楼emmajwan的帖子

    嗯嗯,underwear 照去掉了😅
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