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保持BMI 19.5


我打算就保持这个BMI。下面的目标就是通过锻炼增加肌肉和塑形。不需要太纠结体重,健康最重要,并且美食对于我是人生一大乐趣之一。
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既入世又出世;既认真生活,又有一份超然淡定
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增加肌肉就会增重,BMI就会动,怎么保持?基于你的身高如果不会再变,要BMI不变,只能体重不变。

---发自Huaren 官方 iOS APP

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增加肌肉就会增重,BMI就会动,怎么保持?基于你的身高如果不会再变,要BMI不变,只能体重不变。

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woofie 发表于 7/9/2018 9:54:59 AM

增加肌肉会提高代谢,相应减少脂肪。说保持不变是大致不变。重点在于增肌和塑性。
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脂肪没那么容易减少 体重一般来说都是会变重的 要看整体 对BMI没必要那么执着
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回复:保持BMI 19.5

19.5真的不高。我这身高得106磅,体脂还要低,还要有好看的肌肉线条,不容易啊。就当个长期目标吧。
最后编辑MockingJay 最后编辑于 2018-07-09 12:00:05
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我觉得楼主估计是把bmi当作体脂比了
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当lz对body fat更感兴趣的时候 就自然不会那么关注bmi了
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楼上说得有道理。关注体脂比比较有意义。我的目标就在体脂率20%吧。
最后编辑hotmom2016 最后编辑于 2018-07-13 12:35:03
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