查看: 3379|回复: 12	懒娃妈想开始健身，想咨询什么运动对伤腰少一点？生娃后腰不行

发送短消息 UID 360371 帖子 603 精华 0 威望 0 魅力 1870 现金 709 元 经验 1596 性别 来自 在线时间 142950 注册@ 2015-02-09 最后登录 2018-11-14 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 zhubbxy 等级下士 帖子603 威望0 魅力1870 精华0 注册@2015-02-09	1# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 14:09 |只看楼主 懒娃妈想开始健身，想咨询什么运动对伤腰少一点？生娃后腰不行 谢谢大家啦
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发送短消息 UID 349242 帖子 1316 精华 0 威望 1 魅力 1170 现金 1180 元 经验 1170 性别 来自 在线时间 345240 注册@ 2014-08-17 最后登录 2018-11-14 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 qigege1212 等级上士 帖子1316 威望1 魅力1170 精华0 注册@2014-08-17	2# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 14:52 |只看该用户 游泳是唯一对腰好的运动。还有就是快走。其他基本都需要腰力。
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发送短消息 UID 294746 帖子 6823 精华 0 威望 8 魅力 7796 现金 6498 元 经验 7399 性别 来自 在线时间 359490 注册@ 2012-07-12 最后登录 2018-11-14 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 YYFLy 等级大校 帖子6823 威望8 魅力7796 精华0 注册@2012-07-12	3# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 16:18 |只看该用户 yoga，练了yoga后腰好了不止一点半点
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发送短消息 UID 268869 帖子 1859 精华 0 威望 2 魅力 3583 现金 1975 元 经验 3371 性别 来自 在线时间 184920 注册@ 2011-11-24 最后登录 2018-11-13 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 BMBC 等级少尉 帖子1859 威望2 魅力3583 精华0 注册@2011-11-24	4# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 17:26 |只看该用户 zumba 练习腰腹肌肉 对腰疼很有帮助
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发送短消息 UID 388764 帖子 5217 精华 0 威望 6 魅力 7626 现金 5406 元 经验 7086 性别 来自 在线时间 146250 注册@ 2016-04-05 最后登录 2018-11-13 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 童年 等级大校 帖子5217 威望6 魅力7626 精华0 注册@2016-04-05	5# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 17:31 |只看该用户 腰不行是腰腹背肌肉薄弱，还是有伤
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发送短消息 UID 257125 帖子 16699 精华 0 威望 17 魅力 20259 现金 14994 元 经验 19409 性别 来自 在线时间 261490 注册@ 2011-09-28 最后登录 2018-11-12 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 iheartglass 等级大校 帖子16699 威望17 魅力20259 精华0 注册@2011-09-28	6# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 17:56 |只看该用户 腰不行是腰腹背肌肉薄弱，还是有伤 童年 发表于 7/9/2018 5:31:38 PM re这个问题比较重要
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发送短消息 UID 226227 帖子 35506 精华 0 威望 44 魅力 37318 现金 36256 元 经验 36948 性别 来自 在线时间 154620 注册@ 2011-04-06 最后登录 2018-11-05 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 肥肥当 等级大校 帖子35506 威望44 魅力37318 精华0 注册@2011-04-06	7# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 19:32 |只看该用户 运动不是用来伤腰的。动的不合适才会。 基本啥运动做的适合自己，都会对身体有帮助。不能硬来就是。
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发送短消息 UID 415752 帖子 26 精华 0 威望 0 魅力 188 现金 39 元 经验 182 性别 来自 在线时间 5130 注册@ 2018-07-05 最后登录 2018-08-20 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 nao 等级列兵 帖子26 威望0 魅力188 精华0 注册@2018-07-05	8# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 19:41 |只看该用户 回复 6楼iheartglass的帖子 如果腰还伤着，必须等伤好后才能开始运动， 比较安全。
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发送短消息 UID 360371 帖子 603 精华 0 威望 0 魅力 1870 现金 709 元 经验 1596 性别 来自 在线时间 142950 注册@ 2015-02-09 最后登录 2018-11-14 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 zhubbxy 等级下士 帖子603 威望0 魅力1870 精华0 注册@2015-02-09	9# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 23:25 |只看楼主 回复 5楼童年的帖子 不是伤着了，是因为生完娃后累的加太瘦了，腰部肌肉太无力了
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发送短消息 UID 316273 帖子 15307 精华 0 威望 18 魅力 14916 现金 14858 元 经验 14799 性别 来自 在线时间 650500 注册@ 2013-03-08 最后登录 2018-11-14 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 聚 等级大校 帖子15307 威望18 魅力14916 精华0 注册@2013-03-08	10# 字体大小: t T 发表于 2018-07-10 06:26 |只看该用户 我觉得腰不好反而要循序渐进，有针对性地把腰腹力量建立起来，不然更容易受伤
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