查看: 3138|回复: 12	懒娃妈想开始健身，想咨询什么运动对伤腰少一点？生娃后腰不行

发送短消息 UID 360371 帖子 577 精华 0 威望 0 魅力 1678 现金 679 元 经验 1462 性别 来自 在线时间 138330 注册@ 2015-02-09 最后登录 2018-09-20 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 zhubbxy 等级一等兵 帖子577 威望0 魅力1678 精华0 注册@2015-02-09	1# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 14:09 |只看楼主 懒娃妈想开始健身，想咨询什么运动对伤腰少一点？生娃后腰不行 谢谢大家啦
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发送短消息 UID 349242 帖子 1290 精华 0 威望 1 魅力 1147 现金 1157 元 经验 1147 性别 来自 在线时间 330720 注册@ 2014-08-17 最后登录 2018-09-21 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 qigege1212 等级上士 帖子1290 威望1 魅力1147 精华0 注册@2014-08-17	2# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 14:52 |只看该用户 游泳是唯一对腰好的运动。还有就是快走。其他基本都需要腰力。
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发送短消息 UID 294746 帖子 6797 精华 0 威望 8 魅力 7772 现金 6474 元 经验 7375 性别 来自 在线时间 349020 注册@ 2012-07-12 最后登录 2018-09-21 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 YYFLy 等级大校 帖子6797 威望8 魅力7772 精华0 注册@2012-07-12	3# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 16:18 |只看该用户 yoga，练了yoga后腰好了不止一点半点
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发送短消息 UID 268869 帖子 1850 精华 0 威望 2 魅力 3474 现金 1966 元 经验 3262 性别 来自 在线时间 178830 注册@ 2011-11-24 最后登录 2018-09-20 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 BMBC 等级少尉 帖子1850 威望2 魅力3474 精华0 注册@2011-11-24	4# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 17:26 |只看该用户 zumba 练习腰腹肌肉 对腰疼很有帮助
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发送短消息 UID 388764 帖子 4988 精华 0 威望 6 魅力 7273 现金 5171 元 经验 6745 性别 来自 在线时间 135960 注册@ 2016-04-05 最后登录 2018-09-21 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 童年 等级上校 帖子4988 威望6 魅力7273 精华0 注册@2016-04-05	5# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 17:31 |只看该用户 腰不行是腰腹背肌肉薄弱，还是有伤
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发送短消息 UID 257125 帖子 16564 精华 0 威望 17 魅力 19674 现金 14862 元 经验 18826 性别 来自 在线时间 254800 注册@ 2011-09-28 最后登录 2018-09-21 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 iheartglass 等级大校 帖子16564 威望17 魅力19674 精华0 注册@2011-09-28	6# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 17:56 |只看该用户 腰不行是腰腹背肌肉薄弱，还是有伤 童年 发表于 7/9/2018 5:31:38 PM re这个问题比较重要
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发送短消息 UID 226227 帖子 35340 精华 0 威望 44 魅力 37052 现金 36093 元 经验 36684 性别 来自 在线时间 144810 注册@ 2011-04-06 最后登录 2018-09-21 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 肥肥当 等级大校 帖子35340 威望44 魅力37052 精华0 注册@2011-04-06	7# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 19:32 |只看该用户 运动不是用来伤腰的。动的不合适才会。 基本啥运动做的适合自己，都会对身体有帮助。不能硬来就是。
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发送短消息 UID 415752 帖子 26 精华 0 威望 0 魅力 88 现金 39 元 经验 82 性别 来自 在线时间 5130 注册@ 2018-07-05 最后登录 2018-08-20 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 nao 等级列兵 帖子26 威望0 魅力88 精华0 注册@2018-07-05	8# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 19:41 |只看该用户 回复 6楼iheartglass的帖子 如果腰还伤着，必须等伤好后才能开始运动， 比较安全。
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发送短消息 UID 360371 帖子 577 精华 0 威望 0 魅力 1678 现金 679 元 经验 1462 性别 来自 在线时间 138330 注册@ 2015-02-09 最后登录 2018-09-20 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 zhubbxy 等级一等兵 帖子577 威望0 魅力1678 精华0 注册@2015-02-09	9# 字体大小: t T 发表于 2018-07-09 23:25 |只看楼主 回复 5楼童年的帖子 不是伤着了，是因为生完娃后累的加太瘦了，腰部肌肉太无力了
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发送短消息 UID 316273 帖子 14941 精华 0 威望 18 魅力 14553 现金 14495 元 经验 14436 性别 来自 在线时间 633790 注册@ 2013-03-08 最后登录 2018-09-21 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 聚 等级大校 帖子14941 威望18 魅力14553 精华0 注册@2013-03-08	10# 字体大小: t T 发表于 2018-07-10 06:26 |只看该用户 我觉得腰不好反而要循序渐进，有针对性地把腰腹力量建立起来，不然更容易受伤
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