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更新吃喝---- 减肥重新开始—- 开始加强腿,臀—长期健康饮食,健身减肥保持督促贴

身高168,早上起床的净重, 单位lb--
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  • 09/23/2018  117.8 倒时差,一天只吃了一顿饭,到头睡觉。所以体重一下子下来了
  • 09/22/2018  119.8
  • 09/21/2018  120.2 旅游长了4lbs, 其实是6lbs, 但是一回家立马掉了2lbs
  • 09/07/2018  116.2
  • 09/05/2018  116.4
  • 09/04/2018 117.2


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08/31/2018  117.6  昨天吃了一包方便面
08/29/2018  117.6
08/27/2018 117.6   头天吃甜食的后果
08/24/2018 117          
08/22/2018 116.8            10年来头一次突破117
08/21/2018 117.6 生理期结束第一天 恢复正常

08/19/2018      119.4  生理期快要结束,果然

08/16/2018      117.6
08/16/2018      117.2
08/15/2018, 08/14/2018   117.4  --- 14号生理期开始,记录下体重看看能浮动多少
08/13/2018   117.4  

08/12/2018   118.0
08/10/2018   118.6 出门了一趟,体重没大浮动
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07/26/2018   118.6 果然25号多吃了点,第二天就胖^^^^
07/25/2018   117.4^^^^^
07/23/2018  117.2 ^^^^^

记录体重的目的就是给自己一个督促。多吃了,体重增加了,那第二天就少吃点。
体重已经不需要降了。希望维持住就好,现在体重在117-119lbs浮动。
从2018年4月中旬开始正式控制饮食,到7月,3个月多点减掉10lbs. 现在不减肥了。追求健康饮食。用健康饮食和健身维持体重和healthy life

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头一次健身房发帖,每次要减肥都到健身房偷看,取经

岁数大了,腰和小肚子是灾区,发现假胯也有。锻炼也不敢高强度,怕伤着腰,背,膝盖。
现在跑步不光膝盖疼,连胯骨都会疼。晕。。。
还有到了一定年龄肌肉流失的厉害,即使锻炼也收支难以平衡

曾经也是怎么吃都骨瘦如柴。这样的日子没有了。
甜点冰淇淋还是我的弱项。不吃不行,只能少吃


每个人体质不一样(基因更别说了)。自我安慰锻炼适可而止。适合自己就好
最后编辑六合彩 最后编辑于 2018-09-23 19:53:56
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***** 该内容需浏览者魅力高于200 才可浏览 *****
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最后编辑六合彩 最后编辑于 2018-07-13 15:42:45
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最后编辑六合彩 最后编辑于 2018-07-11 20:26:53
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lz说骨瘦如柴,我还以为多瘦呢。照片上肌肉不错!加油加油。crave 冰淇淋这事,我有段时间吃了probiotic, sugar craving好多了
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厉害 感觉很fit ,不过不像2号的。 是很健康的美
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回复:轻松穿进去2号。不过腰和肚子还是灾区

很漂亮啊!羡慕大长腿!
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回复:轻松穿进去2号。不过腰和肚子还是灾区

一点也不灾区
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Very hot & fit!
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lz说骨瘦如柴,我还以为多瘦呢。照片上肌肉不错!加油加油。crave 冰淇淋这事,我有段时间吃了probiotic, sugar craving好多了
YYFLy 发表于 7/10/2018 12:21:17 PM
能分享下什么牌子么?
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而且照片看着很年轻,说到了一定年纪,完全没有
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