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奔一个求建议

也知道局部减肥是遥不可及的梦想。还是想问问各位高人怎么减副乳?怎么减手臂(我好像越练越粗)?还有我好像一直是滑肩,穿衣服不怎么好看,也显得颈部特别短,有JM成功练成平肩的吗?各种建议都欢迎?请轻拍。谢谢!



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少吃淀粉少吃糖
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练成平肩就不大可能了,最多只能肩膀肌肉多了让肩显得没那么溜
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这身材。。。。。。
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我觉得 mm 是体脂比较高,肉比较松。可能需要先有氧全身减脂试试看。
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这还叫体脂高???这种状态下比较难看出肌肉线条。
lz小腹挺平的,赞。另外肩不溜啊。。。
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同觉得肩不溜。身材挺好的。这种光线,皮肤由没tan,放松状态下拍照,身材很好了。小腹很平很平
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这还叫体脂高???这种状态下比较难看出肌肉线条。
lz小腹挺平的,赞。另外肩不溜啊。。。
scorpiobaby 发表于 7/11/2018 10:38:18 AM

真的吗?我是根据自己判断的T_T 我跟这位 mm 差不多,但是教练说体脂高。。。健身房各处测体脂(我知道不准,只是参考)都是26%-31%之间,自己的体重秤一般是25-27%之间。
最后编辑sherrycheryl 最后编辑于 2018-07-11 10:50:31
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至少从照片上没看出溜肩啊。

---发自Huaren 官方 iOS APP

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回复 1楼jessiesha的帖子


太美了
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