Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

1#

请问有什么不占地方可以在家紧致上臂、大腿外侧和臀线的运动吗?

目测最近两年都不太有机会有固定的时间出去运动了(拜娃所赐>_<)
家里小,摆不下什么器械。

我的重灾区主要是上臂后侧,臀线低,以及有 XO 腿,知乎考古说可能是大腿内侧肌肉力量相当强,外侧弱,所以我想着重增强下大腿外侧的力量。

请问有在家可以做的运动吗?
不过希望不要哑铃或者其他小而重的东西,不是我不喜欢,而是我担心我娃搬了砸自己的脚T_T

谢谢!
转发
TOP
0
0
2#

mark
TOP
0
0
3#

mark
TOP
0
0
4#

MM可以跟着KEEP APP练,KEEP上有很多徒手,一张瑜伽垫或者一个弹力带就能运动的训练。EX; 练手臂有弹力带手臂塑性,瘦腿运动,提臀可以练深蹲和臀部训练。每一种都有视频,都大概10几分钟,很容易坚持,我非常喜欢。
TOP
0
0
5#
TOP
0
0
6#

MM可以跟着KEEP APP练,KEEP上有很多徒手,一张瑜伽垫或者一个弹力带就能运动的训练。EX; 练手臂有弹力带手臂塑性,瘦腿运动,提臀可以练深蹲和臀部训练。每一种都有视频,都大概10几分钟,很容易坚持,我非常喜欢。
vivianbj 发表于 7/11/2018 12:58:18 PM
谢谢!
我有时候做瑜伽,但是感觉主要是拉伸和一些腰腹,大腿前侧动作,我去查查keep^_^
TOP
0
0
7#

回复 5楼六合彩的帖子

谢谢!!!
TOP
0
0
8#

油管天鹅系列
http://www.pinterest.com/souverian/foodie/
TOP
0
0
9#

mark,我也没时间去健身房啊....
TOP
0
0
10#
TOP
0
0
发新话题 回复该主题