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barre不减重这个我第一天看到barre教练的体型就知道了。。。。肌耐力不是一般的厉害,但是肚子比我妈还大好多圈儿。
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想减重,就是跑。。。。30分钟左右的时候就感觉腰间的油在往下滑。。。
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😂😂 那图啥啊!

我练了两年的barre, 效果太少。现在改muscle class, 一年下来效果扛扛滴


barre不减重这个我第一天看到barre教练的体型就知道了。。。。肌耐力不是一般的厉害,但是肚子比我妈还大好多圈儿。

无声中沉寂 发表于 7/17/2018 3:40:00 AM
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回复 12楼无声中沉寂的帖子

哈哈哈,这个形容太搞笑了
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想减重,就是跑。。。。30分钟左右的时候就感觉腰间的油在往下滑。。。
无声中沉寂 发表于 7/17/2018 3:41:23 AM
力量练习也可以的,关键是你消耗了多少热量。就连瑜伽动作也能达到目的。
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刚刚开始barre,不过用的不是pure barre, 是define。大概一周上三四次课,剩下的日子练spin,目前体重,身形都在朝着好的方向发展。但也的确随着一堂堂课上下来,就缺少了以前的那种挑战性。估计还会上几个月,但应该不会特别长期
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