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给娃当早饭呀, 粽子,豆沙包,小笼包,饺子,馄饨,汤圆,糯米糍。。。 MockingJay 发表于 7/12/2018 12:49:27 AM
如果孩子不吃,剩下还不都是咱们的 小熊布布 发表于 7/12/2018 6:06:15 PM
这些东西都是当早饭的,娃同意吃我才买。而且前一天晚上先说好要吃几个。全是糖和油的比如粽子,我都不碰。饺子馄饨这种偶尔剩几个我就当自己的午饭了。以前晚饭我就是他们的垃圾箱,现在不管剩多少,我都不吃了。
最后编辑MockingJay 最后编辑于 2018-07-12 18:13:37
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这些东西都是当早饭的,娃同意吃我才买。而且前一天晚上先说好要吃几个。全是糖和油的比如粽子,我都不碰。饺子馄饨这种偶尔剩几个我就当自己的午饭了。以前晚饭我就是他们的垃圾箱,现在不管剩多少,我都不吃了。
MockingJay 发表于 7/12/2018 6:10:21 PM

妹妹自制力还蛮强的,我不行,如果一旦做了就会跟着吃
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给娃当早饭呀, 粽子,豆沙包,小笼包,饺子,馄饨,汤圆,糯米糍。。。

MockingJay 发表于 7/12/2018 12:49:27 AM
娃大了。。。。
放着吧,不扔,哪天开戒吃一次,查了下汤圆热量好高
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妹妹自制力还蛮强的,我不行,如果一旦做了就会跟着吃

小熊布布 发表于 7/12/2018 6:15:11 PM
减肥确实考验自制力,我也是差。经常吃完就后悔
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每次cheating day或者meal的时候,我都会加大运动量,不然感觉肚子里东西太多了,特别不舒服。
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为什么一定要搞个什么CHEAT DAY呢?这些东西平时馋了就吃一点,计算好食物热量就行了,减肥最关键是要形成热量差。我就不忌口,反正想吃就吃了,如果长期压抑很容易暴食吧。
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cheat meal的影响会持续48-72小时,你这个cheat day有点儿猛呢。
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为什么一定要搞个什么CHEAT DAY呢?这些东西平时馋了就吃一点,计算好食物热量就行了,减肥最关键是要形成热量差。我就不忌口,反正想吃就吃了,如果长期压抑很容易暴食吧。 lilyland 发表于 7/13/2018 12:47:22 PM
我用碳水循环的,必须有cheat day提高代谢。当然你也可以在一天之内循环。不过一周循环比较容易控制。
最后编辑MockingJay 最后编辑于 2018-07-13 17:01:04
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