Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

1#

怎么cheat 最好

比如有一定量的东西想吃,冰激淋,薯片,其它零食,大餐,是尽量集中吃,还是分散吃比较好?我听说一次吃很多身体的吸收会差一些,所以是不是集中吃更好?
最后编辑hotmom2016 最后编辑于 2018-07-12 14:26:19
转发
既入世又出世;既认真生活,又有一份超然淡定
TOP
0
0
2#

回复:怎么cheat 最好

甜点一般都不算在我的cheat day里。我cheat day一般就是加量,比如肉啊水果啊复杂碳水什么的,但是甜食不在内。大量摄入added sugar 容易引起胰岛素阻抗,也不利于提高整体代谢,那就失去cheat day的意义了。我平时想吃冰淇淋就吃,只不过控制量, 结果就是一个月也吃不了一杯。偶尔公司有ice cream social的话可以小放纵一下。
最后编辑MockingJay 最后编辑于 2018-07-12 15:28:40
TOP
1
0
3#

甜点一般都不算在我的cheat day里。我cheat day一般就是加量,比如肉啊水果啊复杂碳水什么的,但是甜食不在内。大量摄入added sugar 容易引起胰岛素阻抗,也不利于提高整体代谢,那就失去cheat day的意义了。我平时想吃冰淇淋就吃,只不过控制量, 结果就是一个月也吃不了一杯。偶尔公司有ice cream social的话可以小放纵一下。
MockingJay 发表于 7/12/2018 3:28:03 PM

学习了,谢谢分享。
既入世又出世;既认真生活,又有一份超然淡定
TOP
0
0
4#

我的cheat day 就是吃晚饭,平时一般不吃
TOP
0
0
5#

我的cheat day 就是吃晚饭,平时一般不吃
brook 发表于 7/12/2018 11:48:44 PM

我晚饭吃得少,一般不超过300卡,但是要吃,不然饿得慌。
既入世又出世;既认真生活,又有一份超然淡定
TOP
0
0
发新话题 回复该主题