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女生举铁问题


本身属于个子高,体重重的类型。举铁一段时间,老公说感觉我背宽了。但这不是我想要的呀。
怕自己练得不对,这种状况是不是只能请PT?

感谢大家
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举铁完要多做stretch
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有时候动作设计的不平衡,如果有over compesate的问题的话,是可能的。
但是要耐心面一个好的PT,好多特别水,碰到一个不如你的还是没办法解决上面的问题。
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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你举铁的目的是什么?我举了两年多了,特别喜欢练背,但是也没有觉得有明显宽啊。宽点不好吗?宽了显腰细啊。
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回复 4楼lanny.dd的帖子

我的目的是提高代谢。减肥。我本身属于比较高高胖胖的类型。希望练的条顺一些。不要显得虎背熊腰
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我一个朋友请了一年教练,也还是觉得自己虎背熊腰,后来换了一个有经验的,两个月专攻胸和肩膀的肌肉才发现前一个根本没打好基础,后来光速进步成了小肩膀。
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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ls的,光速是多久啊?
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回复 4楼lanny.dd的帖子

我的目的是提高代谢。减肥。我本身属于比较高高胖胖的类型。希望练的条顺一些。不要显得虎背熊腰
yanganddan 发表于 8/8/2018 1:56:38 PM

那就尽量多小重量多频次的练习,也可以跑一些crossfit training的菜单。
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