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请问什么运动可以瘦后背呀?

lz快结婚了,婚纱也订好了,可是lz背部肉比较厚,婚纱后面的纱差一点系不上,好郁闷啊!不想改婚纱,只想在两三个月内瘦后背有什么办法呀? 做哪个运动比较快?还是只有有氧减脂一条路了?跑步不太行,上气不接下气的 。。。求教健身版上各个大神!
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什么不行就要做什么,那个见效最快
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有啥瘦肩针的,不知道对背有没有效果
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还有就是有氧不一定要跑步,椭圆机划船机室内单车等等都可以的
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专减后背很难呐,少吃加有氧全身减脂吧
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每天有氧再加练背部线条的 比如这两个
https://youtu.be/OS_pu4PCIH4
https://youtu.be/ty3U4R8fbLI
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引体向上,不过减肥主要主要还是靠少吃
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我是跳舞减下来的,那会一天跳几个小时,不到一个月就下来了。后来知道背后怎么使劲,就一直维持着。关键是要知道平时后背使劲打开(有点像扩胸的感觉,但是从后背使劲,不是从前胸发力)
该崛起的就崛起,该逆袭的就逆袭。
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Mark 练背


每天有氧再加练背部线条的 比如这两个
https://youtu.be/OS_pu4PCIH4
https://youtu.be/ty3U4R8fbLI

狸宝酱 发表于 8/9/2018 6:27:00 PM
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每天有氧再加练背部线条的 比如这两个
https://youtu.be/OS_pu4PCIH4
https://youtu.be/ty3U4R8fbLI
狸宝酱 发表于 8/9/2018 6:27:41 PM
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