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人到中年身体确实不如前了

刚过了40, 娃也生了两个。现在身体真是不行了,这是老了还是亚健康?
经常头疼, 这个已经有10多快20年了吧,时好时坏,有几次能疼到吐,大部分就是吃点止疼药 (估计两周吃一次的样子)
脖子疼, 工作比较忙的时候就很会疼,只能去按摩缓解
膝盖疼, 这个也很长时间了,特别是跑步以后
失眠, 现在半夜12点醒来就睡不着了,有时就要吃颗药
月经失调, 虽然生孩子前也不调,但是没这么夸张。现在一般都是两三个月来一次。
焦虑, 每天都觉得好多事情要follow up, 长期处于焦虑中
便秘, 也是老毛病了
皮肤干燥,长痘,可能也和睡眠不好,月经不调有关
视力下降, 这个可能是因为长期用电脑,看手机造成的
心跳加快, 前段时间撸铁之后会有心跳加快的现象。现在不练到是没有了

总的来说,人到中年正是各方面都需要我们全力以赴的时候,但是自己身体其实又在走下坡路,感觉有点力不从心啊。
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这是一定了,只能找到适合自己的方式。可以喝有机补气茶,就是黄芪枸杞红枣泡水喝,不过这个喝多了要经常跑厕所,所以我就是白天喝一两杯。晚上不好睡试试加味逍遥丸。脖子疼用刮痧板,每隔几天刮一下,貌似可以缓解许多。
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刚过了40, 娃也生了两个。现在身体真是不行了,这是老了还是亚健康?
经常头疼, 这个已经有10多快20年了吧,时好时坏,有几次能疼到吐,大部分就是吃点止疼药 (估计两周吃一次的样子)
脖子疼, 工作比较忙的时候就很会疼,只能去按摩缓解
膝盖疼, 这个也很长时间了,特别是跑步以后
失眠, 现在半夜12点醒来就睡不着了,有时就要吃颗药
月经失调, 虽然生孩子前也不调,但是没这么夸张。现在一般都是两三个月来一次。
焦虑, 每天都觉得好多事情要follow up, 长期处于焦虑中
便秘, 也是老毛病了
皮肤干燥,长痘,可能也和睡眠不好,月经不调有关
视力下降, 这个可能是因为长期用电脑,看手机造成的
心跳加快, 前段时间撸铁之后会有心跳加快的现象。现在不练到是没有了

总的来说,人到中年正是各方面都需要我们全力以赴的时候,但是自己身体其实又在走下坡路,感觉有点力不从心啊。





等兔宝 发表于 8/22/2018 12:44:56 AM
刚过40就这样不太正常吧。感觉楼主的毛病都是压力大焦虑引起的,还是要从放松减压做起。只有膝盖疼可能是功能性的,还是不要跑步了,跑步非常伤膝盖。
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Lz这种状态应该是亚健康,没准儿还有什么自己不知道的健康问题。建议你和家庭医生约谈一下,必要的话做些相关检查;营养师也可以约谈一下。然后综合他们的意见,自己抽个时间,好好针对自己的情况制定一系列保健计划。好好加油吧,只有正确的行动可以拯救自己。
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太焦虑了。👀楼主爱运动,可以看看游泳。游泳会帮忙放松。

---发自Huaren 官方 iOS APP

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腿疼去做physical therapy吧,这个基本和腰腿的锻炼不足有关。有不少人是lumbar region力量不够或者长期姿势不正确(怀孕、抱孩子)影响到腿部的。
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不太正常吧,我看身边这个年龄有孩子的,大部分都活蹦乱跳的
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确实不如以前,但不应该有这么多问题的
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既然都已经膝盖疼了就别跑了,隔天跑个一千五就可以了。小心你的degenerative 关节炎比别人的来的早。
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楼主这种太不正常了,哪有头疼了快20年还没治好?
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