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跑健身房第二周。怎么下腹部浮肿了?要怎么改进?

很久没有运动了。这两年涨了不少磅。labor day长周末开始立志跑健身房。第一周去了5次。上周六开始是第二周。
我比较不能坚持,一般就是跑步机快走100卡。然后椭圆机200 到 400卡。再加些垫子动作。主要是瘦腿和全身的。

饮食有控制,就是50%饭量。

最开始一周是腹部肌肉酸疼,酸疼三四天退了。昨天突然发现我的下腹部其实是肿的。以前以为是小肚腩,现在感觉其实是浮肿的。

是我练的方法不对,。还是过几天就可以慢慢消肿了呢。
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同问
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楼上mm。也一样吗。

我现在打算继续跑步机,椭圆机,骑车这类的,看看这浮肿什么时候能消除。。。。。
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下腹部浮肿是不是要来姨妈了
http://www.pinterest.com/souverian/foodie/
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下腹肿跟运动没关系吧 不是bloating的话 考虑排除Endometriosis?
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自己来更一下。应该不是例假。一是这么多年例假前从来没腹部浮肿过。(但是确实容易胀肚子)

二是继续锻炼了一星期。浮肿渐渐消失了。每周一直坚持5天锻炼。每次无氧有氧加起来一小时。


我才想。会不会从两年不锻炼重了10斤。到突然每周五天健身。太猛了些。。
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