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饭后几小时可以开始健身呢?


饭后一个小时开始健身不知道可以吗?会不会对胃不好?主要是椭圆机运动
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2小时以上
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主要看你吃了多少,吃得越多需要时间越长。
既入世又出世;既认真生活,又有一份超然淡定
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我如果要健身,饭就吃5分饱,健身完如果饿了再吃点
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我如果要健身,饭就吃5分饱,健身完如果饿了再吃点
贝贝龙 发表于 9/12/2018 1:27:10 PM

正解,吃太多血液去消化系统了,也不利于健身。
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回复:饭后几小时可以开始健身呢?

看你吃了啥。
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看你吃了多少啦,吃的不是很多的话,一个小时可以了,我的pre workout meal 都是提前一个小时左右,如果早上时间很短要直接去 workout 的话,我就是protein shake 加上fast carbs before lifting

你要是做cardio 的话,只要不会低血糖,空腹也没啥,我有很长一段时间天天fasted cardio
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我吃了早饭,起码得休息两个小时,不然的话,要岔气,很疼。
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我也是这样


我如果要健身,饭就吃5分饱,健身完如果饿了再吃点

贝贝龙 发表于 9/12/2018 13:27:00
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椭圆机的话
吃完 刷好牙就可以开始了,有统计显示吃完立即进行运动最有效,还是和血糖有关。当然都不是剧烈运动。

老话说的好,饭后百步走 活到99,虽然曾经被批判,但是现在看来是对的。
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