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请教2个锻炼的问题

1,如何减手臂?
2,跑步小腿不会粗么?
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Inner Peace:)
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2#

1. 没有局部减脂 只能通过卡路里缺口来全身减脂 可以练些肌肉 这样有线条了也会好看一些
2. 就日常跑跑 不会粗的
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3#

手臂初期可以练天鹅臂,你可以在youtube上找一找。后面加重量,你可以在youtube上找一些professional的tutorial。最简单的练法做俯卧撑。
你一天跑20mile都不会跑粗你的小腿。不过跑完了,可以拉一拉小腿后面的肌肉。最后减脂没有局部这一说法。
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手臂初期可以练天鹅臂,你可以在youtube上找一找。后面加重量,你可以在youtube上找一些professional的tutorial。最简单的练法做俯卧撑。
你一天跑20mile都不会跑粗你的小腿。不过跑完了,可以拉一拉小腿后面的肌肉。最后减脂没有局部这一说法。


芳好年华 发表于 10/8/2018 2:48:51 PM

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手臂初期可以练天鹅臂,你可以在youtube上找一找。后面加重量,你可以在youtube上找一些professional的tutorial。最简单的练法做俯卧撑。
你一天跑20mile都不会跑粗你的小腿。不过跑完了,可以拉一拉小腿后面的肌肉。最后减脂没有局部这一说法。


芳好年华 发表于 10/8/2018 2:48:51 PM

mark“天鹅臂”!
Inner Peace:)
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回复5楼maidouzhu的帖子
美丽芭蕾的天鹅臂!超级累
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