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集思广益月子餐

第三个娃了,我有公婆过来,以前存的找不到了,集思广益下看看大家能多推荐点不,我提前准备东西,红豆,枣子,桂圆做各种粥,排骨,鸡汤之类,酒酿,牛奶,想不起别的啦
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看了范志红的书 好像就是蛋白质和水为主 蔬果五谷杂粮平均搭配
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为什么我觉得想吃什么吃什么,注意好蛋白质营养均衡就好了。。。
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平时吃什么就吃什么,多喝点水,鸡肉猪肉牛肉鱼肉,水果蔬菜,干果纤维,足够了
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酒酿不能吃,含酒精,会进母乳影响孩子的。另外要下奶吃肉,补足水分,油腻的汤汤水水就别喝了,让你发胖还会堵奶。不要吃太咸的油炸垃圾食品,基本都行吧。
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粥什么的营养价值最低了,没必要吃,除非你喜欢。
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说酒酿不能吃的不知道酒精烧的时候会挥发吗,台湾月子米酒也有酒精好不好
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说酒酿不能吃的不知道酒精烧的时候会挥发吗,台湾月子米酒也有酒精好不好
Septsky 发表于 10/10/2018 11:06:58 PM


其实我一直想知道,既然酒精都挥发了,那所谓的下奶是靠的什么?或者说,米酒、酒酿等等,用处功效是什么?
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第一个星期是不是要注意清淡啊,另外月子里要排水,盐要尽量少啊,所以我第一周基本少碰肉食
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说酒酿不能吃的不知道酒精烧的时候会挥发吗,台湾月子米酒也有酒精好不好
Septsky 发表于 10/10/2018 11:06:58 PM

酒精要经过三个小时的炖煮才会完全挥发。说月子吃酒酿酒精煮了就挥发了是自欺欺人。

  台湾是中医迷信重灾区
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