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腹肌马甲线群-更新成打卡贴-四个月健身成果-从松软妈妈肚到现在腹肌隐约可见

征集健身爱好者一起加群互相监督,练出腹肌马甲线翘臀,加我微信Casey0116



三字头明年本命年,俩娃,身高158,开始体重104磅,现在109磅,体型属于蜘蛛体型,肚大腿细,没屁股,6月29号开始坚持一周运动5-6天,全部在家运动,器材弹力带,哑铃,滑垫,四个月项目结束对比照.
这个月开始新的项目,立志健身的姐妹们有想一起来的可以互加微信啦
又想起点再补充一下,我的健身历史追溯到六年前生完老大,体重爆减到80多磅,当时想去当兵因为体重过轻体检不行,还找了私教练了两个月,涨了大概10磅左右,虽然最后没去当兵,后面体重一直在90-100磅之间,稍微长点饿两顿就下去了,生完老二体重就一直保持在100磅以上没下去过了,后面怀了一对双胞胎没保住,肚子长上来就没有再下去了,体重也稍微重了几磅,去年开始beachbody on demand, 但是没有坚持下去,锻炼了几个月就断了,也从来没有坚持一个项目从头到尾过,所以效果并没有很好,从去年10月到今年6月底一直没有锻炼,感觉年纪有点上了,体力不行了,身型也越来越差,所以6月29号立志开始了80 day Obsession.并且从头练到尾,项目应该是80天结束,我用了4个月,中间因为头疼休息,最长休息了一周,一般都是一周5-6天运动,每次大概40-60分钟,我的心得就是要找一个项目从头坚持到最后,比自己今天跟一个视频,明天跟另一个视频锻炼的效果要高很多.

想一起锻炼的,加微信casey0116
加一个我的推荐链接https://www.teambeachbody.com/shop/us/enrollment?referringRepID=1751780

    已有1评分我要评分查看所有评分

    最后编辑hummeringbird 最后编辑于 2018-11-12 17:46:30
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    手臂线条很棒啊,从104磅到109磅?重的都是肌肉咯?
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    好厉害。请问是跟着哪个program 跳的

    ---发自Huaren 官方 iOS APP

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    好赞!
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    好厉害。请问是跟着哪个program 跳的

    ---发自Huaren 官方 iOS APP


    miaomiao117 发表于 11/6/2018 1:43:57 PM
    同问。      紫薯

    ---发自Huaren 官方 iOS APP

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    好棒啊! 想问问是哪个program?
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    Beachbody On Demand 里的80 day obsession 我的推荐链接

    https://www.teambeachbody.com/shop/us/enrollment?referringRepID=1751780
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    回复 7楼hummeringbird的帖子

    留个爪子  紫薯紫薯   不过楼主本身也瘦啊
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    原来不胖,主要是体型不好,虽然体重轻,肉都囤积在肚子上,屁股超级平,裤子屁股都撑不起来
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    10#

    开始前104磅能这么胖吗???
    不可说。。。。不可说。。。。
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