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椭圆机减肥

我最近膝盖不大舒服,换了椭圆机,用的是机器的fat burn模式,38分钟我的苹果手表显示325卡。我没用机器的卡路里显示,用的是手表的监控椭圆机的work out,第一次用椭圆机(以前都是用跑步机,感觉手表卡路里显示靠谱),我想问问手表椭圆机的卡路里计算靠谱吗?我跑步机38分钟也是三百多卡,可是跑步机做完以后比椭圆机要累很多。如果减肥的话一周三四次椭圆机可以吗?总觉得这个不够跑步机累。可是目前膝盖又不支持😤

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回复3楼mof2的帖子
你好棒啊!多久瘦了十磅呀?我觉得我的阻力应该够,跑了将近40分钟也是浑身大汗滴答滴答的,但是没有跑步机那样上气不接下气那么累😅

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回复5楼mof2的帖子
我也发现了,椭圆机可以动上身😃

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回复6楼joy.的帖子
我是去健身房的😅

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表不准啊?我今天试试看机器的,好奇怪那天怎么机器都不显示卡路,我赶时间也没问人

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回复11楼lubboo的帖子
个人觉得跑步机效果更好。可是我跑了两个月,膝盖不行了,这还是我每天都做肌肉练习呢,就是看了班上是说要加强膝盖附近肌肉练习可以预防腿疼。我感觉练习还是有用的,就是赶不上我跑步的训练。膝盖罢工了只好转椭圆机了。我觉得椭圆机更舒服,还能练胳膊,还能练屁股😅

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