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[健身日记]

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mm的主要需求是塑性+增强心肺功能。
塑形必须上大重量,无论多少lb哑铃,重要的是你要push自己到limit,就是到力竭。而且做一下是一下,要认真。
我个人认为好身材的基础是心肺功能,没有好的体能,其他都是白说。mm有什么喜欢的有氧运动,也要增加,重要事情说三遍,练得时候也要push limit,练得时候也要push limit,练得时候也要push limit。但是由于你的体重本来就轻,有氧不要做太多,蛋白质要多吃。
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keep只能入入门,真正要练不能用它,也没用。

---发自Huaren 官方 iOS APP

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今天开始恢复锻炼,整个holiday season出行加上滑雪,吃的不到位,瘦了不少,希望从今天开始继续
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回复 31楼Nut_YI的帖子

我不是特别喜欢有氧 心肺确实是弱的 可能可以做椭圆机 mm说的很好 我确实不够push limit
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