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大家做plank可以坚持多久

试了一下目前大概1分半钟无论如何到不了2分钟。完全没有概念这个算什么水平,一直以为自己腹肌力量不错的。
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既入世又出世;既认真生活,又有一份超然淡定
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和你差不多
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刚开始都做不了多久的,做的时间长了就能撑的久一些。
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最长一次8分多钟。。。再没有打破记录过
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最长一次8分多钟。。。再没有打破记录过

tina7877 发表于 12/3/2018 4:37:16 PM

敬仰一下!哇
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和你差不多
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没试过,不过久了不是很无聊嘛。而且姿势标准不标准还是差别很大的

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试过两分半钟,还比较轻松,应该可以到三分钟。不过plank不是时间越长效果越好。一遍我也就time一分钟到一分半钟
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Re 不是时间长就效果好的
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7 分半
Remember yesterday, live today, dream tomorrow!
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