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跑完小腿前侧疼

一直都有跑前热身 跑后拉伸
但是最近这几天跑完步
小腿前侧骨头内侧的筋特别疼
有木有人知道这是怎么回事啊
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我也是,之前都从来没有的,后来看到说是跑步发力点不对
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你怎么缓解疼痛呀


我也是,之前都从来没有的,后来看到说是跑步发力点不对

tramy 发表于 1/11/2019 10:06:00 PM

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shin splints吗?每个人情况不一样。我最厉害的时候走不了路。用双拐。mri也没坚持出来。只能停了跑步,才好点。
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我是内侧那边。。。


shin splints吗?每个人情况不一样。我最厉害的时候走不了路。用双拐。mri也没坚持出来。只能停了跑步,才好点。

limeridge 发表于 1/11/2019 11:53:00 PM

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核心不够,肌肉跟不上,小腿发力过多代偿了。


我自己的一点感受不知道对不对

爱是一个长久的诺言
平淡的故事要用一生讲完。
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推荐滚轮,有泡沫的(软),pvc的(硬)。拉完筋瑜伽垫上自己一滚,万事亨通。刚跑都这样。
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我不是刚跑啊。。
可能最近跑户外 地太硬了吧。。。


推荐滚轮,有泡沫的(软),pvc的(硬)。拉完筋瑜伽垫上自己一滚,万事亨通。刚跑都这样。

无声中沉寂 发表于 1/14/2019 2:10:00 AM

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