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虽然我知道这些东西吃了会让皮肤衰老的更快,但还是戒不掉


1、糖分
长期大量摄入糖分,容易让身体产生糖基化反应。这种反应会加速身体胶原蛋白流失,造成皮肤松弛问题。另外糖基化反应也容易引起皮肤长痘痘等问题。
2、煎炸食品
煎炸食品,经过高温油炸、煎炸而成,食物碳化程度较高,特别是煎炸过度形成的焦黑部分,促炎性碳氢化合物较多,致癌物质也多,经常食用容易破坏身体自身的胶原蛋白,加快胶原蛋白流失,加速衰老。
3、高脂肪食品
很多高脂肪食品,含有大比例的反式脂肪酸。日常食品中,反式脂肪酸主要是经过高温处理而产生,烹饪时候高温加热油脂到冒烟甚至反复煎炸,这些食品中的反式脂肪酸含量也会比较高。反式脂肪酸是对身体不利的成分,经常性摄入会增加血液粘稠度、降低记忆力、影响身体荷尔蒙分泌、脂肪堆积、破坏胶原蛋白合成等等问题。
4、酒精
酒精适量饮用可以怡情,促进血液循环。可一旦超过正常摄入量,容易增加肝脏负荷,导致肝脏排毒效率变差,身体累积毒素,久而久之影响皮肤弹性,增加脸部皱纹,甚至加速身体胶原蛋白流失。
5、碳酸饮料
碳酸饮料是现代人聚会常备的饮料,自带气泡又甜滋滋,口感特别好。但是碳酸饮料一般糖分含量都非常高,为了有气泡的效果还在饮料中加入二氧化碳。经常性饮用碳酸饮料,容易增加体内尿酸代谢从而增加患胰岛素抵抗的概率,也容易让身体产生糖基化反应,而且饮料中的二氧化碳也会影响钙质吸收。长期饮用,不仅会诱发糖尿病,骨质疏松等疾病,还会使得肥胖的几率大大增加,要知道脂肪也是催人老的一大凶手。
6、腌制食品
腌制食品为了保证腌制期间不被微生物感染,食盐添加量都非常高。此外,腌制过程中会产生不健康的亚硝酸盐,例如咸菜、腊肉、罐头经常会有它的踪影。亚硝酸盐,不单单只是一种致癌物质,它还容易加速身体老化,同样,高盐,也容易增加皮肤细纹。
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其他的都好说,糖这个我是真心戒不掉。
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其他的还好说,煎炸的东西一直都很喜欢,从来没有戒成功过

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人生在世最重要的是开心。如果食物能给自己带来更多的快乐,又何必自寻烦恼……
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吃再健康也活不了二百岁,别太过份就好。
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戒糖简直是要命 超喜欢甜食啊
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真相了 人生苦短 偶尔吃 又不是天天吃 有啥关系

[quote]吃再健康也活不了二百岁,别太过份就好。
Wmzq123 发表于 2/12/2019 8:18:06 AM

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.01
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戒糖不可能
这是一个江南人民最后的底线
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煎炸食品和酒精戒不掉啊
修身养性
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戒糖感觉就像戒毒
The best things in life are free. The second best things are very expensive.

People who say that money can't buy happiness just don't know where to shop.
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