Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

11#

减肥必须要选择了持久性的来做,例如饮食调整啥的。短期都会反弹。如果你不能永远坚持的下去的话。
1132336150gmail 发表于 3/14/2019 6:51:17 PM 节食运动减肥第二周就反弹了?-11楼

楼主你不是一个人,我十天减了两磅半,也是有激情运动加节食,估计控制的一下子太狠了,长期做不到,打算稍微放松一点
TOP
agree
0
disagree
0
12#

降下来的不是肥肉。多是水分。
涨上去的也不是。

不用这么紧张每一周的体重SWING。做正确的事,过三个月再来看好了。
TOP
agree
1
disagree
0
13#

回复9楼Tonnieyy的帖子
代谢低不至于心跳下降。而且按说代谢降低不该这么快呀。我当时大概两个月以后减了不少才代谢降低的

---发自Huaren 官方 iOS APP

TOP
agree
0
disagree
0
14#

坚持三个月再说呗
TOP
agree
0
disagree
0
15#

高强度运动时,体重减太快的同时能量又没跟上的话,减掉的基本是水分和宝贵的肌肉。
要想烧脂,做长时间低强度运动的效果好于做短时间高强度运动。
TOP
agree
0
disagree
0
16#

节食运动减肥第二周就反弹了?

運動完我覺得食物會吸收更快反而不會瘦,所以要減磅我都晚上運動,運動完只喝protein shake其他一律不吃,因為累了很快就睡著也不餓,要吃喝等早上,不減磅只是維持就可以運動後吃喝
TOP
agree
0
disagree
0
17#

我觉得根据你的运动量,减下来的不是脂肪。一般锻炼30分钟以后,才开始消耗脂肪。
TOP
agree
0
disagree
0
18#

LZ,减肥期体重浮动个2-3磅都是很正常的,你今天吃多一点,今天上没上厕所,或者今儿站的久一点,或者今天运动多一点,又或者即将要来大姨妈都会影响体重的。
我觉得一两周之内的减或增体重都不能算数。过了一个月稳定下来的数字才可信。另外开始的时候不要太着急,不然容易中途放弃。
ins: thelahlahland
TOP
agree
0
disagree
0
19#

不要看磅秤,看衣服尺寸,裤腰松了袖子松了你就知道瘦啦。我一天体重都能浮动这些。体重曲线下降也是可以的啊。吃上面,还是调整到可以长久执行的饮食。
TOP
agree
0
disagree
0
发新话题 回复该主题