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如果只有时间晚上锻炼,那之后应该吃东西吗

现在只有时间睡前锻炼,本来不该吃东西了,但上网上看说锻炼完应该吃高gi的食物,那到底该不该吃呢?毕竟锻炼是为了减肥
还有一个选择是早上起个大早锻炼,晚上吃完饭就洗洗睡吧
哪个合理一些?谢谢啦
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我也是听很多人说晚上不适宜运动,可是只有晚上才有时间.  闻鸡起舞做不到啊.
代码不可用
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早起去上班,下班的时候先运动再回家,对我来说最舒服。一大早起就运动我怕我心脏会出问题。


我也是听很多人说晚上不适宜运动,可是只有晚上才有时间.  闻鸡起舞做不到啊.

ffare 发表于 4/12/2019 16:11:00

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喝豆浆 还可以趁机把胸修复一下
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不吃。我以前晚上运动前后都不吃。现在早上六点多去运动,感觉挺好的

---发自Huaren 官方 iOS APP

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可以cut晚餐的量,挪一小部分到运动后吃。
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吃,但不吃淀粉之类的。
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晚饭少吃点,锻炼完以后吃一个或者半个蛋白棒,也没多少能量。我总觉得身体劳累了一个多小时,什么营养都吃不到怪可怜的,所以运动完都会吃点东西
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只有我每次锻炼完都不想吃东西吗?
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强度大一点的运动完了应该都没有食欲吧,过一两个小时想吃时已经睡着了,我们全家不管运不运动,5点到6点晚饭后从来没有吃任何东西的习惯
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