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[健身日记]

1#

佛系健身的人开个贴,算是督促自己~~~~~

我都是自己在家早上跟着youtube练。喜欢的youtube channels:
1. popsugar fitness
2. madfit
3. 偶尔去看看fitness blender
9月update最近很喜欢 Yoga With Adriene!


实在是懒得去健身房
1. I'm a germaphobe  2. 时间上我喜欢早起锻炼,家附近的健身房都是7点左右才开门~~ 不开熏呢


lz身高170.。年纪不是小mm啦。 体重130lb~  是一个喜欢吃甜食的素食者~~  
又很喜欢carb,实在是戒不掉,已经reach a peace of mind, 不跟每天吃不吃carb 和 甜食纠结了,因为不吃我会非常不开心。。。。
做人最重要还是开心咯。所以要动起来 ~~~


好的习惯
1 我作息比较规律,早睡早起
2 尽力每天早上都健身
3. 除了早起一杯咖啡,不喝任何别的饮料, 爱喝白开水 or 白开水+柠檬

坏习惯就是:
1. 懒得跑步
2. 懒得做hitt这种会让我很喘的
3. 爱吃甜食+carb
奔一个之前在时尚版奔过得,lz 一个夏天吃喝玩乐也没有胖,所以基础打好还是很重要呀。💗 大家一起加油哦!

请不要引用
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    已有1评分我要评分查看所有评分

    最后编辑justfadeaway. 最后编辑于 2019-09-11 08:31:13
    https://www.ccinjuly.com/nainai-ft-the-farewell/
    我走过山的时候山不说话,我路过海的时候海不说话;
    我坐着的毛驴一步一步滴滴答答,我带着的倚天喑哑。
    大家说我因为爱着杨过大侠,找不到所以在峨嵋安家;
    其实我只是喜欢峨嵋的雾,像十六岁那年绽放的烟花。
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    请不要引用~~~~~ 谢谢啦

    我不晓得为什么,可能我腿太短了,为毛我照相怎么看都不像170呢~~ 谁来告诉我为什么~~~
    标准梨子。 上身瘦的要死腿还是粗的 lol

    我觉得我腰线练的还算可以 (自己感觉还凑合)。 主要是练plank + 好多 low abs 的动作。

    但是我的plank 没办法坚持很久,而且我大多时候都是膝盖着地那种~~


    mm们有什么 tips吗



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    最后编辑justfadeaway. 最后编辑于 2019-09-14 14:00:04
    https://www.ccinjuly.com/nainai-ft-the-farewell/
    我走过山的时候山不说话,我路过海的时候海不说话;
    我坐着的毛驴一步一步滴滴答答,我带着的倚天喑哑。
    大家说我因为爱着杨过大侠,找不到所以在峨嵋安家;
    其实我只是喜欢峨嵋的雾,像十六岁那年绽放的烟花。
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    奔个胳膊。。。lz不举铁。没办法跟版上专业mm比咯。轻拍。
    我就是yoga mat + no equipment + low impact 尽量每天坚持 lol

    lz就是很白那种人,晒黑一点可能线条会更明显~~~~

    大家一起加油
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    最后编辑justfadeaway. 最后编辑于 2019-05-24 21:15:53
    https://www.ccinjuly.com/nainai-ft-the-farewell/
    我走过山的时候山不说话,我路过海的时候海不说话;
    我坐着的毛驴一步一步滴滴答答,我带着的倚天喑哑。
    大家说我因为爱着杨过大侠,找不到所以在峨嵋安家;
    其实我只是喜欢峨嵋的雾,像十六岁那年绽放的烟花。
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    4#

    好了。 回头每天争取来更新~~ 有人跟我一起咩
    最后编辑justfadeaway. 最后编辑于 2019-05-23 12:54:01
    https://www.ccinjuly.com/nainai-ft-the-farewell/
    我走过山的时候山不说话,我路过海的时候海不说话;
    我坐着的毛驴一步一步滴滴答答,我带着的倚天喑哑。
    大家说我因为爱着杨过大侠,找不到所以在峨嵋安家;
    其实我只是喜欢峨嵋的雾,像十六岁那年绽放的烟花。
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    5#

    顶妹子一下!!!要加油哦!!!
    我不知是年龄到了的原因,还是因为上了Mirena有孕激素的原因,大半年内胖了15lb,生活如常也没大吃大喝啥的,真是无语!
    我打算给自己来个3天零carb挑战。大家一起加油哦!
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    6#

    很漂亮的腹部啊 我这辈子是练不出来了
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    7#

    腰腹部线条很漂亮
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    我164 130LB 但是由于我是苹果身材 就显得巨肥。现在周中早上跑步25 分钟,弄几下手臂的 好难fit起来
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    9#

    和LZ一样身高,也喜欢甜点,carb。支持一下。

    ---发自Huaren 官方 iOS APP

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    10#

    我164 130LB 但是由于我是苹果身材 就显得巨肥。现在周中早上跑步25 分钟,弄几下手臂的 好难fit起来
    feifeipangpang 发表于 5/23/2019 1:27:28 PM
    跑步用hitt, 就是max out一分钟慢几分钟,比steady pace有效。gym有划船机的话用它,可兼顾力量和cardio.

    ---发自Huaren 官方 iOS APP

    Start strong, finish stronger.
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