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Mark Core exercise
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人体最重要的核心力量,练这8个动作就够了!(男女通用)
mark核心不仅指的腹肌,而是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域,所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。
它是一种以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力。在运动中,它还能够主动发力,是人体的一个重要“发力源”。所以在运动中也要重视人体
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mark,必须练起来
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mark,mark
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mark~
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