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开个大身高大基数减肥帖吧~记录一下每天的锻炼和减脂~

最近正好也没法出门,没法外食,省下时间和精力来减脂吧。
我的问题在于我太高了,180cm,目前的体重是82.3kg,其实整体还算是匀称,放在老美中并不是很夸张(除了身高)年轻的时候最瘦到过55kg,属于可以客串模特这样的。
目标体重60kg。那么我们就开始吧

DAY 1- 03/25/2020, 82.3KGDAY 2- 03/26/2020     82.3kg
最后编辑happypuppy 最后编辑于 2020-03-26 18:45:30
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DAY 0-03/24/2020
运动:晚上椭圆机HITT 30min,本来想锻炼一个小时,但是时间不够了。
吃:我目前的问题在于晚上吃得太晚,太多。尽量改善吧,希望Day 1的时候能6点吃晚饭。我们平时都是8点甚至8点半开晚饭,吃完了都9点了,然后12点1点睡觉这样。
非常不好。
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膜拜一下身高。。。。。。
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只要能坚持运动加控制饮食,一定可以的。
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DAY 1-03/25/2020 82.3kg
早:红茶+ghee,mixer弄成了酥油茶,很好喝,也扛饿。吃了一个西红柿一个黄瓜。
中午:12点半午饭,中午吃烤羊排,costco那种带骨羊排,有肥油,我吃了4根,老公吃了5根,素菜是炒杏鲍菇,吃了一点,水果是半个苹果。
晚饭:6点半终于开饭了,吃的是煎饼果子(没有油条,只有鸡蛋和饼皮),烤午餐肉3片(还蛮厚的,唉)炒豆芽,和小半碗炒豆芽,半个苹果。我觉得吃饱了,有一点点吃撑了。
运动:椭圆机HITT 60min,遛狗20min基本是快走。
今晚准备12点睡觉,对于我来说是早睡。
最后编辑happypuppy 最后编辑于 2020-03-26 01:56:15
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膜拜一下身高。。。。。。
tinachung 发表于 3/25/2020 3:45:29 PM 开个大身高大基数减肥帖吧~记录一下每天的锻炼和减脂~-6楼

唉,谢谢,不过这一言难尽的身高,导致我没法跑步,跳绳,跳舞。。。
大身高大体重太伤膝盖了,只能用椭圆机了。
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楼主不需要减肥吧
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楼主不需要减肥吧
rebeccahuangEE 发表于 3/25/2020 6:29:00 PM 开个大身高大基数减肥帖吧~记录一下每天的锻炼和减脂~-8楼

感谢你啊,但是确实还是想看到年轻时候瘦瘦的自己呀。大家一起努力吧
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目标60kg是不是太瘦了点啊
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目标60kg是不是太瘦了点啊
palyshir 发表于 3/25/2020 8:15:29 PM 开个大身高大基数减肥帖吧~记录一下每天的锻炼和减脂~-10楼

唉,是的。但是因为想保持在60-65kg,所以需要多减一点留点余地。
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