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2011Guide 健身房精华导读 7楼 妈妈们share腹部练习by海延

最近整理精华区, 考古过程中发现些不少好贴, 算是各方面都有了吧. 精华区不能分类, 所以在这里固顶.希望大家, 尤其是新人们, 先来这里看一下. 应该会有帮助的.

这些文章仅代表作者观点, 请自己进行分析, 结合自己身体情况用.

2007年以前旧guide同样精彩,请点:http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=220612初始建立时间: 9/23/2005


健身房所有斑竹版友共同建立于   4/27/2011


2楼 健身基本概念
3楼 减肥健身分享以及实例
4楼 伤痛预防
5楼 饮食
6楼 shape实例
7楼 产后产前健身
8楼 gears
9楼 一些pick ups





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团结活泼、严肃认真 识瓜水坑里,瓜熟子思思。一看使瓜好,再看使瓜俏,三看犹为可,四看抱瓜归
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健身基本概念


拉伸拉伸 stretching anatomy 下载 :  http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=959643




 










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伤痛预防


 



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因“动“而“食“,为“食“而生  健康饮食分享


 





[此贴子已经被作者于2011/6/14 14:54:51编辑过]

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gears!!!




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一些pick ups


 


基本概念:有氧、脂肪、肌肉、重量训练、运动前后中水分补充、拉伸……


 



[此贴子已经被作者于2011/5/2 23:17:52编辑过]

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站。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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