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[以内养外]

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给大家推荐一个营养又健康的减肥食品————亚麻籽粉


我在costco买的,amazon上也有卖的,比costco贵一点,这个我觉得可以做减肥的代餐,可以拌到酸奶里吃,也可以做smoothy喝,或者用热水,热牛奶冲着喝。高营养,低热量,对孕妇也有好处,下面是摘自百度百科对亚麻籽分的介绍。


 


亚麻籽的功用   近年经研究和临床实验,证实亚麻籽有以下功用:


 


一、肌肤娇柔亮泽  改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤 奥肯迪亚麻籽健康营养  问题。


 


二、减肥  可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。


 


三、改善女性经前综合症  有许多女性经前综合症的例子,症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。


 


四、提升抗压力  奥米茄三可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。


 


五、减轻过敏反应  奥米茄三有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。


 


六、减轻哮喘  食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。


 


七、改善关节炎  实验证明,奥米茄三对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。 亚麻籽  


 


八、改善器官组织发炎   奥米茄三对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。


 


九、降低胆固醇  奥米茄三可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。


 


十、减低心脏负荷  可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。


 


十一、改善滞水症  帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。


 


十二、改善肾功能  奥米茄三调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。


 


十三、改善便秘  改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。


[此贴子已经被作者于2012/7/10 2:01:25编辑过]

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谢谢推荐~~~~~~~
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这个我也在吃,不过我吃的时间也不长,所以还没看出效果。我看网上说最好买亚麻籽,而且还要烘焙过的,因为亚麻籽磨成粉后就很容易氧化,营养价值就降低了,而且生的亚麻籽还有有害物质,烘焙后就去除了。我觉得这种很不错,vitacost上也有。


https://www.drugstore.com/spectrum-essentials-organic-dry-roasted-premium-flaxseed/qxp392940?catid=183250

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长草 马克

★ 发自Android 华人阅览器 5.0

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为啥俺觉得亚麻籽很难消化呢?
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lz效果怎样

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
草: [隔离]植树秀泡沫 [精华]Triology [面霜]欧舒丹ultra-matte / FreshCremeAncienne ----------------------------------------------- 拔: [喷雾]植树秀薰衣草 [工具]蛋蛋海绵 [水]AV-AT / 神仙水 [精华]juju玻尿酸 / 芦荟胶
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 为啥我觉得这个味道不好啊?东西里加了这个味道就不好吃了。
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能自己作吗?wholefood生的亚麻籽才2刀一磅
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以下是引用qingcheng在7/10/2012 2:28:00 AM的发言:
这个我也在吃,不过我吃的时间也不长,所以还没看出效果。我看网上说最好买亚麻籽,而且还要烘焙过的,因为亚麻籽磨成粉后就很容易氧化,营养价值就降低了,而且生的亚麻籽还有有害物质,烘焙后就去除了。我觉得这种很不错,vitacost上也有。

https://www.drugstore.com/spectrum-essentials-organic-dry-roasted-premium-flaxseed/qxp392940?catid=183250


那这个还需要磨成粉吗?

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这个我一直吃,吃了很久了,没看出什么特别的好处,就觉得吃个安心,每天一大勺拌在早餐粥里,剩下的放在冰箱冷冻室里储藏。
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