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[以内养外]

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[原创]看隔壁脱发贴忍不住来说说以内养外的问题,长期脱发,面黄,虚胖,发痘,牙齿不好的MM看过来!

 

看到隔壁的脱发的帖子,再看周围很多人为脱发,面黄,肥胖,起痘,牙齿不够美好等烦恼,忍不住来说一些LZ长期积累的被周围人的实例验证无数的一些内调知识。这些都是LZ和身边的家人朋友亲身体会过的,LZ将读过的相对比较权威的资料和看过靠谱中医后逐步积累起来的东西一起整理给大家,没有复制抄袭全部为LZ个人原创,仅仅供大家参考,欢迎拍砖交流。



开始之前先说一下,下面基本用的都是中医上面的说法,不是因为LZ排斥西医,完全是因为这些问题都是亚健康范畴,你去看西医这些问题和情况他给你说不出来个一二三的,且这些问题基本都不是仪器或者X光等能检查出来的东西,所以更多用到的是中医上的一些说法,请大家客观对待。


 


这些问题的产生并不见得百分百是LZ说的这些情况,但绝大多数时候是,所以仅仅是一个交流探讨,不要完全照搬。


已奖by 琪琪

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1 脱发


 


脱发是班上MM们发了又发的问题,说说我的看法,供大家交流。


 


脱发一般简单粗略划分为两种情况,


 


1)一种就是用的洗发水等有硅有SLS等成分,或者自己油脂分泌过于旺盛没有用清洁力给力的洗发水,这种情况容易造成脂溢性脱发等,但一般不会脱到非常离谱的地步,不会一抓一大把。


 


对策:洗发护发分开,避开硅和SLS等成分的洗发护发用品,认真洗头。


 


2) 另一种也是非常常见的,即肾虚。掉发的MM可以同时自检自己是否伴有比如耳鸣,腰容易酸或者容易疼,腰部容易怕冷,手心凉或者手心烦热,频尿或者不爱去厕所,记忆力减退,身体总没多大精力,盗汗,下巴爱起痘,爱打喷嚏,小便色清如水等等的症状。


 


这种情况不把肾补好只外用护发洗发等作用不大(当然姜汁等外涂吸收间接补到肾阳等的东西也有一定帮助),且这种掉发一般是长期的且掉的比较多,且不会因为你用了姜汁或者 AVALON的洗发水就会有大的起色。


 


对策:可以自检一下是肾阴虚还是肾阳虚,如果觉得麻烦就只看一个症状就是看后腰怕冷不怕,后腰怕冷,肯定是以肾阳虚为主的,如果体质不寒可考虑金匮肾气丸,体质寒可考虑右归丸;如果后腰不怕冷,可看自己是不是舌苔很淡周边偏红一些,看自己是不是容易手脚心发热等,来辩证看是否是肾阴虚,一般如果不是肾阳虚为主的基本就是肾阴虚为主的了,火不旺的可以用六味地黄丸,火旺烦躁的可以用知柏地黄丸。但如果情况比较复杂,阴阳虚交叉辩证不明显等,建议还是找可靠的中医看了后专门再拟定加减方。


 


平常可多吃黑豆等豆类,山药,板栗等东西对肾也会很有好处。一定要早睡不要熬夜。另外吃饭过咸或者过淡也都会伤肾,对电脑太久用眼过度会伤肝从而伤肾,久坐不动也容易伤肾。情欲过度也容易伤肾。


 


3)差点忘了第三种,补上,血虚。


 


尤其是经期过后或者产后或者哺乳期非常常见的一种,也是掉的很严重的。伴随的还有记忆力衰退很快,时常头晕目眩等。这种情况是因为血虚造成的。哺乳期妈妈尤其常见,因为乳汁和血同源,一滴乳汁两滴血,平常血不够充足的哺乳期间很容易出现血虚。


 


对策:可适当服用当归补血汤或者四物汤。适当多吃乌鸡,桂圆,黑米,芝麻等物。


[此贴子已经被作者于2012/8/4 20:09:51编辑过]

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2 面黄


 


亚洲姑娘们都崇尚美白,但其实面部色黄不一定是需要用美白的产品,很多时候是身体发出的讯号,而对于这种情况姐妹们会发现用什么美白的东西貌似都没有多大效果,那是因为你身体没调好的话,这种“黄色警报”它不会自己解除的。说极端点肝炎患者用什么美白的东西脸还是都会黄。


 


这种身体导致的脸黄或者有黄气往往有多种原因,LZ我就挑最主要的两种说说供大家参考,欢迎拍砖。


 


1)肝的亚健康


 


肝亚健康的黄一般是略发青的那种黄气,肝主藏血、疏泄,能调节全身的血液流量和气。肝好面部才能红润有光泽。而反之肝不好,肤色就会青黄。当肝不好的时候,面部的油脂和汗都会全是黄的,出油后暗沉非常快且如果用纸巾去擦面部出来的汗等都是黄的。正常你用吸油纸去吸的话不会是明显黄色的。


 


另外肝不好还容易两颊长斑,俗称的肝斑,芳疗上大家都知道胡萝卜籽精油和浸泡油等对淡斑等有好处,那是因为补肝。


 


对策:谢绝熬夜,谢绝吃油腻重口味,尽量减少自己的发怒吵架,用眼注意休息(用眼费非常伤肝,进而伤肾)另外可适当补充综合维生素B,以及多吃粗粮,适当吃胡萝卜,不介意吃动物肝脏的可以时不时做点。


 


2) 脾的亚健康


 


话说脾很少有人注意到,如果说人的整个身体是个皇宫的话,脾其实是个门房丫头,看起来不起眼,但它一旦出问题你身体就别想舒服了。脾在五脏里属土,管水谷运化等,大家都知道人体生命活动的维持主要靠营养,脾能消化饮食,把饮食的精华运输到全身,简单说就是帮助胃把你吃下去的东西消化后转化为对身体有用的精华等。如果胃是锅子,脾就是烧锅子的火,中医讲身体好不好在于气,脾无疑对于气的产生以及运转等是有很大功劳的。所以脾不爽了,各种问题就接踵而来了。脾的问题一会儿会在虚胖那一段里再详细写一些。


脾属土,大家都知道土怕湿,如果脾湿了,即脾失调喝的水食物里摄取的水等没有正常转化成津液并排泄废水的话,脾会湿,那么土湿了大家都知道啥颜色,颜色就深了!反映在你的面色上,就是有黄气,严重的会显得发暗。所以很多人说薏米美白,薏米为什么能美白?因为薏米在食物里几乎去湿第一,脾土的湿去掉,颜色自然会变浅。但是对于护肤品里添加薏米的,我一般不怎么在意,这种护肤品一般会鼓吹说有薏米精华怎么怎么样,会怎么怎么美白,但其实薏米要吃才有用,为什么呢,因为薏米少量吃的话对去湿没什么明显的帮助,其实食物疗法的去湿本身就很慢了的说,再用涂抹的方法,基本没什么用的。当然皮肤涂抹是一种很好的摄入途径,但对于这种浓度低或者量少根本起不了作用的东西来说,用了跟没用也差不了多少。不过不是说有这样成分的美白品就不好,聊胜于无吧,但基本不要寄希望在这里。


 


这种面色黄的MM一般都会伴随着下面几个症状中的某些,比如腹部肥软,身体沉重不轻松,早起喉咙里容易有痰,每天觉得没精神容易累,容易眼皮或者四肢水肿,走路时间长双手会有点胀等等。


 


对策:少喝牛奶(容易造成积液痰湿)多喝薏米芡实粥(喝了觉得喉咙干的MM加一点山药一起就会很舒服,且山药也是好物),时常喝一喝荷叶陈皮茶,加强适当的运动,少吹空调适当排汗,早上一定要吃早饭,情况严重或者心急的可找可靠的中医用中药方调理一下。总体来说都会花一定时间的,不要指望立竿见影,问题那么久了。。。

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3 虚胖


 


所谓的虚胖是说比较松软的肥胖,而且这种类型的人常常是喝凉水都会胖,没吃太多照样瘦不下来。身体觉得沉重,且有时候容易眼皮肿。这样的MM其实也是刚才说的那种情况的,脾的问题。脾主运化,脾一失调,东西基本很多都代谢不出去,残留在你身体内,就会让身体没精神,容易累,沉重,喉咙里容易有痰,且容易肥胖。


 


这样的MM少吃或者用瘦身精油刮痧会有一点点帮助,但不治本,且加剧身体的恶性循环。因为精油代谢等会用到肾。而脾不好的人肾多半也不怎么样,因为脾是后天之本,相当于你的大银行,肾是先天之本,相当于你的小金库,你的大银行没钱了,就需要动用透支你父母给你的肾这个小金库,容易造成肾的亚健康肾虚等,这时候你还用精油等,加重肾的负担的说。而少吃你的身体不够有元气还是运转不了。这样的减肥都是不够正确的。没有回到身体需要的正常轨道上。尤其是熬夜或者不爱吃早饭的MM,更加容易有这个问题,因为熬夜和不吃早饭都很伤脾。所以很多MM会奇怪,我不吃早饭了,或者熬夜熬那么厉害怎么不瘦反而又胖呢?就是这个原因。


 


这样的MM所说的“喝凉水都会胖”其实不是夸张,因为脾失调的确是喝凉水进去都不好代谢,积累成废液等更加剧痰湿以及身体的负担,更加容易虚胖。所以其实不是传说中的任何人都多喝水皮肤好,多喝水身体好的,对于脾不好的MM喝多水更容易胖和难受,严重的会造成头晕恶心,好像晕车的感觉。西医讲晕车晕船是因为你耳压不稳不平衡,但中医讲其实是水停于盘,水饮内停,你中盘不稳容易晃荡,所以你耳压才会不稳。所以晕车的MM多半有经验出门前不可多喝水不然更容易晕车,就是这个道理。


 


对策:少喝牛奶(容易造成积液痰湿)多喝薏米芡实粥(喝了觉得喉咙干的MM加一点山药一起就会很舒服,且山药也是好物),时常喝一喝荷叶陈皮茶,加强适当的运动,少吹空调适当排汗,早上一定要吃早饭,情况严重或者心急的可找可靠的中医用中药方调理一下。总体来说都会花一定时间的,不要指望立竿见影,问题那么久了。。。

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4 起痘

 


痘痘是咱们班上经常讨论的问题,但大家基本更多地关注外在用什么,我简单就内在怎么办来说说我的看法,供参考。


其实绝大多数痘痘并不是外用护肤品的问题,当然有这方面原因,比如皮肤油脂太旺盛,用的东西有发痘成分或者成分不好,或者护肤品不适当太油腻不对路等等等,这些都有,绝对是有的,但这里讨论的是绝大多数痘痘的成因,即身体问题。痘痘完全是在告诉你身体有问题了。


 


比如,如果你经常爱额头或者两颊发痘,你的肝基本不会太好,你肯定是爱熬夜,爱发脾气,爱急躁,爱吃油腻鲜香东西,爱长时间用眼的人群里的一员,不是说这些你都占,而是说你至少cover到一些。而如果你下巴上总起痘,尤其是经前经后频繁,你这基本是肾上面的问题,用西医的话来说叫做内分泌失调。如果你经常嘴周围起痘,多半你喜欢吃寒凉的东西(不是只指冰冷的东西,还指寒性凉性的东西,菊花茶啦绿豆汤啦西瓜啦草莓啦之类的东西,这些东西正常人适当摄取没问题,如果你吃了后老是容易嘴周围长痘,你身体已经有问题了,证明你承受不了这样的凉性东西,当然如果你老喜欢喝冰水吃冰淇淋还是建议收敛收敛),如果你鼻翼两侧爱起痘,若不是油脂问题,就要注意你自己的生殖系统卵巢等了,是否是处于亚健康状态。如果你全脸总是不停的冒痘,建议尽早做个身体检查,我说的不是西医那种仪器型的,而是可靠的中医等去检查才能看到这些亚健康的情况所在。这种身体原因导致的发痘情况,你只用果酸用薰衣草用激素类A酸类是帮助不大的,有用,但是不能防止再起。


 


对策:哪的问题去调理哪,比如下巴,就可以吃吃月见草或者对症调理肾的中药;额头两颊的人你多半伴有的还有乳腺增生等,一起用一些疏肝理气的中药调理吧,记得吃VB等等。哪的问题就调理哪,不清楚的让中医等帮你看看。

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mark 发现自己几乎占全了,
面黄,虚胖,牙齿天天出血>_<
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5 牙齿黄不整齐


 


我不知道班上有多少洗牙的,但我知道我周围很多姑娘都喜欢买牙齿美白的东西,还很多抱怨怎么能让牙齿整齐。其实中医上讲,牙齿也跟你的肾有关,你的肾虚了,牙齿就不会整齐,就不会白起来。且容易松动,有蛀齿,所以护牙从护肾开始。


 


如果你天生牙齿就不好,那是因为肾是先天之本是父母给的,但不要着急,只要你后天加强护肾,至少你不会那么早就掉牙齿,或者牙齿更坏。而如果你肾不补好,很多情况你洗完牙就又黄了。。。


咱们经常见有一些人,他们七老八十了牙齿还很好,还没掉几颗,跟他们的肾保养的好有强烈的关系。这样的老人多半夜尿现象也不严重,因为肾的资本够强大。


 


对策:可以多吃蚕蛹,板栗,莴苣(莴苣还能补钙更加强健牙齿),少熬夜,少长时间用眼,少吃非常咸的东西等。

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薏米和山药是好物
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已经全部发完了,暂时只想到这些,如果有再想到的会再补,欢迎MM们乱入,偶吃晚饭去鸟~

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以下是引用sherrycheryl在7/27/2012 5:35:00 PM的发言:

    
    mark 发现自己几乎占全了,
面黄,虚胖,牙齿天天出血>_<
    

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