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[以内养外]

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皮肤最喜欢的10种食物







食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:

    1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

    2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

    3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

    4.大豆----其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

    5.猕猴桃----富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

    6.西红柿----含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

    7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

    8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

    9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

    10.海带----它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。



[此贴子已经被作者于2005-11-20 18:21:53编辑过]

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都喜欢!就是懒得做。
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都是爱吃的东东~~~~
岁月,是握在手中的流沙......
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mm你们的皮肤肯定很好啦.

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没办法,从小讨厌肉皮,任何肉的皮。
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以下是引用mogumogu在2005-11-20 18:36:00的发言:
没办法,从小讨厌肉皮,任何肉的皮。

恩恩恩偶也系啊

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都很爱吃,但不一定有实践作。。。
我梦想找一份回家不用开电脑的只伺候一位老板的工作!!!
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看来要调整饮食了,以后多吃这几种
世界上有两件事最难:一是把自己的思想装进别人的脑袋里;二是把别人的钱装进自己的口袋里。前者成功了叫老师,后者成功了叫老板,两者都成功了叫老婆。 跟老师斗是不想学了,跟老板斗是不想混了,跟老婆斗是不想活了!!
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好贴先收藏起来!!
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谢谢MM!
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