Chinese In North America(北美华人e网)

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101#

2.15更
吃:
早餐,绿豆马蹄甜水+减糖汤圆5个(约230卡),提拉米苏一口
午餐:两三点钟才吃上,冻梨一个,甜汤一碗,麻将菠菜,蟹黄豆腐继续吃,但是不知道吃了多少,感觉不是很多
晚餐:有朋友请吃饭,尽量控制了下,毛血旺三块(不过吃的是肥肠和血豆腐,有点儿肥啊),米饭一勺,铁板黑椒牛柳4片,香菇菜心一堆(~150g)
因为昨晚的恶行,今天早晨实在忍不了了,跑去打羽毛球1.5 h加跑步 40 min(4 mile+),晚上还踩了椭圆机30min
最近吃的有点儿太丰富多彩了。。。要控制
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102#

好几天没更新了,沉浸在吃多了的自责和体重上升的惊悚之中不能自拔但是一边又控制不住自己的嘴。。。。。。。。
2.16
吃:
早晨,提拉米苏一块,香蕉一根
中午,凉拌金针菇100g,豆干零食一小袋,绿豆汤一大碗,蟹黄饼一块,后来煮好了 银耳雪梨汤就喝了一小碗
晚上,就木有记住吃啥了,但应该不多。。。。。
运动:还是打了羽毛球一个半小时(比昨天要剧烈很多,之后屁股和腿酸痛感都出来了),以及6.0速度跑步30min

2.17
吃:
早晨,提拉米苏一小块,加一份银耳雪梨汤
中午,蚝油生菜100g+蟹黄豆腐150g+葱油鸡一块(30g?)+一小勺米饭+苹果一个
晚上,各种罪恶的零食啊,蟹黄饼一块,凤梨酥一块,猪肉脯一片,葱油鸡一块
运动:路跑35min,这次换路线了,不知道这么短,跑回来才看大概也就3.5mile吧,不过是骑自行车回家的,2mile的路程,十分钟左右骑到,有点儿上坡下坡的,也没有多少运动量

2.18
吃:
早餐,蟹黄饼一块,提拉米苏半块
午餐,白菜豆腐瑶柱鱼丸粉丝煲一份(150g),酱爆鸡丁茄子几筷子(100g?)二米饭100g
晚餐,剩下半块提拉米苏,牛奶1cup,苹果一个
运动:跑步6.3速度35min,从跑步就能看出来啊,原来跑半小时都要趴下了,现在都不怎么累噢耶~~~然后我去做了一小时power yoga,唉上身力量各种跟不上节奏不过很认真在做,然后就胳膊有点儿抬不起来了。。。。。。。
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103#

RE: 为了自己,美美的夏天海边,136lb-120lb,2月到五月大挑战!!!...

这几天好忙吖,最近又要准备羽毛球赛,好久没更新帖子了,但是饮食方面还是有记载的,晚上更咯,现在更个体重围度先:131.6lb,90-67.5-92,这个月减了2磅。。。真是没进展啊。。。看来再有俩月我能到125lb就谢天谢地了。。。
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104#

我晕。。。。。这几天醉心厨艺,做了新奥尔良鸡翅,虾仁干贝烧麦,腐乳猪蹄,红焖羊肉等等等。。。。中午还吃得凉切肘子,运动因为羽毛球赛那天累着了也没怎么动,结果体重反弹到133.5lb。。。。。这半个月白减了。。。。好郁闷,晚上跑步去。。。。
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105#

真是好久没更新了。。。。这几天经不住天气变化太多,感冒生病了。。。。。全身无力食欲不减的后果就是既浮肿又增重。。。。。这两周维持在133lb上无法动弹,但是也不能怨天尤人,主要自己太懒了。。。。
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106#

不回归不行了,目前平台主要是管不住嘴 135lb
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107#

this morning weight update 3/14    133.8lb

Hope it gonna below 130lb by the end of March.

I will go to gym to run 1 hr tonight since no group training class Friday evening.
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108#

3/14  running1 hr

3/15 ultimate conditioning 1hr  + zumba 1 hr
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109#

我也是管不住嘴啊。。。。太桑心了
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110#

RE: 为了美美的夏天,136lb-120lb,2月到五月大挑战!!! nicoleli,dia...

3.18路跑一小时,大概6miles+zumba 1hr
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