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[准妈妈必看]

1#

我参加的CHILDBIRTH CLASS--更新到第五节课

昨天晚上去上CHILDBIRTH CLASS了。一共6节课,今天是第一节。


尽管前面看过一些书了,还是不安心,报名去上课了。


说说今天上课的内容吧,给大家一个借鉴。


第一次课是总体的介绍,内容跟书上都差不多,不过有大大的图和老师的讲解,了解的更清楚一些。



一,怀孕的一些不适症状,和引起这些症状的原因。
       不舒服的症状总是避免不了的,我就不罗嗦了。


       老师说了两个小练习:


       1,转胳膊,双手类似侧平举,但小臂下垂,以肩为轴心画圆,慢慢的----在有HEARTBURN,和感觉食物有些往上返的时候,这个动作可以有些帮助。也就是肩往上了,增加了心,肺,和胃的空间。


       2,在后面1,2个月里,BB的头多半向下,而且很压迫膀胱,(根据我的理解这个时期就是入盆吧),膀胱被压成一个细缝,所以不能憋尿,而且上厕所的时候最好能用手从下方托一下肚子,把BB的头稍微抬离膀胱,可以帮助把膀胱里的尿液排净。因为BB头顶压在膀胱上,过了头顶往前膀胱还有一点空间,这里的尿可能因为BB的头顶就排不出去了。


     3,如果背痛可以尝试爬下的姿势,就是双漆和双手着地。而且这样肚子向下,BB的位置也会前移,他就有更多的空间可以活动,对于到后来不是头朝下的BB,有机会转下去。她建议在医生帮你转BB之前,尝试这个动作,有可能BB就自己转过去了。


二,要做的运动


     1,walk    1mil/day


     2,  pelvic tilt 缓解背痛,


          方法一,双手扶着胯两边,把胯骨往前抬,这时腿会有些弯,使弯曲的尾骨变的比较直。


          方法二,靠墙站立,脚跟离墙一脚的距离,把背靠在墙上,双手扶着胯两边,把胯骨往前抬,把背平靠在墙上。这时腿也会有些弯,目的也是使弯曲的尾骨变的比较直。



     3,kegels --at least 50/day
                5x10each  or   10x5each
       这个比较重要,一定要做,讲了一大堆这些肌肉是怎么运做的,生的时候主要是这些肌肉群在用力,说PUSH的时候并不是象拉巴巴那样用力,而是要用这些肌肉,所以一定要练习,没事就练习!!!!
            


三, laber delivery overview


主要讲生产的各个过程,以后的课还要详细讲,在每个阶段要做什么,练习一些呼吸技巧等。
关于疼痛和麻醉的问题以后课也要详细讲。


四,冥想放松


想象放松这里,放松那里,老师念的很长。


最后要大家记住这种放松状态的感觉,等生的时候,在阵痛中间最好尽快进入这种放松状态,节省体力。


放松一些不自然用力的腹部肌肉还可以帮助加快产程。


以后的课程我每周来报告一下吧





第二节课  ----------------------------31楼


第三节课  ----------------------------33楼


第四节课 ----------------------------44楼


第五节课 ----------------------------47楼


[此贴子已经被作者于2006-2-15 18:50:14编辑过]

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2#

跟我一起上课的DUE DATE都在3月10到4月10之间。


我上的这个课不贵,$50,还给40刀的TOYSRUS,BABYRUS的GIFTCARD。


这个课就在我要生的医院上的,我觉得可以更了解这个医院的一些处理方法。


比如说有多少种麻药啊,可以吃喝吗?哪间产房比较好。而且教LG们看的仪器也是到时候会使用的型号。


一般这种课程都会给些胖胖,GC,或者有的是给CAR SEAT。

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3#

我今天又想起来一些,补充进去了。


我是很怕生孩子,所以想多听听,感觉可能好些。


前两天去看OB,把后来到预产期的所有预约都定好了,一下子感觉紧张起来了,真的感觉那一天快到了

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4#

我也觉得对LG教育大些,我想自己开始痛起来哪里还记得什么呼吸法,放松法。


主要要教会LG数宫缩。


说以后上课要带毯子和枕头,可能要躺在地上做些什么练习。

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5#

第二节课


这节课也是书面的东西比较多,基本都在书上看过。


一。signs of labor


假宫缩和真实宫缩的区别。


真实宫缩的一些特征。


说点我以前没听过的:在子宫口开始变薄并开始开的时候,有比较多的分泌物,有时会有些血,粉红色。说这种分泌物比较象感冒时的清鼻涕。


二。一些发现就要去医院的情况


各种书上都有,我就不说了。


以前没听过的:破水以后是可以洗澡的(淋浴),但不能泡澡。


三。宫缩的测量方法


四。看了两个生产录象


说是用热水冲肚子比较缓解疼痛


五。多种生产时的姿势


六。在stage 1----early phase时的呼吸方法


也就是腹式呼吸法---用鼻子吸气,用嘴呼气,平率是平时呼吸的一半。感觉是要深呼吸。


在比较早的宫缩时用这种方法,那时宫缩大概是维持30-45秒。


在这个时候LG可以检查放松的情况,不要有肌肉紧张,和面部紧张。


LG拿起LP的胳膊,一手托肘关节,一手托腕关节,轻轻画圈,不要太大幅度,要感觉胳膊很放松,很重,如果有肌肉紧张情况,可以通过抚摩驱除紧张,抚摩的关键是从上到下,就是顺毛摸,呵呵。在LG抚摩时,LP有意识放松他抚摩的地方。


腿部相同。


就是说,除了肚子在工作,其他地方都要尽量放松。

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6#

第三节课


ACTIVE LABOR


我就不写具体内容了,不想看书的可以看看这个VIDEO


http://www.babycenter.com/plus/sneak_peek.jhtml?topic=1287352


回忆一些书上没有的。


1。support person不要把手给孕妇握着,有些人认为给准MOM握着手会让她感觉好些,可这样对support person是比较危险的,有时准MOM会传递疼痛,把support person的手握的相当疼,尤其当手上带戒指的时候,讲课的人还说,就在她的课上有个LG,手指被握断了。。。。。


2。BACK LABOR,更加疼痛,让support person学习按摩。去生的时候support person要穿比较舒服的鞋子,衣服最好是可以一层层脱下的,产房因为要照顾到初生婴儿,温度会调的比较高。


3。support person学习怎么看宫缩和胎心监测的图表。


4。还观赏,把玩了一下生产中可能用的东西。


   破水用的钩子---钩子把很长,但钩子是很小的,跟小时侯见的妈妈的钩针差不多。


   EPIDURAL 的针---比我想象的长多了,10CM长,感觉很粗。说让support person好好看看,因为打的时候MOM看不到的,可有些support person怕针的晕过去就不好了。


   内部监测宫缩和胎心的东西----破水以后可能会用,测胎心的探头上是个螺旋型的圈,说要拧在小孩头上,扎在表皮里吧。带着这套东西可以走来走去,不用光躺在床上了。


5。在这个过程中使用的呼吸方法


   快速用嘴呼吸,是平时呼吸的2倍速度。

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7#

以下是引用yangyangzj在2006-2-1 15:06:00的发言:
同问? 是不是这种课要和LG一起去上的啊?我自己知道的差不多,就怕老公到时候受不了!挺血腥的!哈哈

是跟LG一起去上的。

我感觉这个课其实主要是教LG的。。。

生孩子在PUSH以前,我们什么都做不了,只能等待和忍耐。上这个课就是学习下怎么能让自己舒服点,LG能做些什么让准MOM减轻痛苦,放松。主要就是放松。

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8#

第四节课


讲TRANSITION和参观了一下产房


开到8到10CM的这段时间。比较痛苦也比较短暂,会有想PUSH的感觉,但一定要等到开到10指才开始PUSH。


提前PUSH,容易让宫口受压力,会肿,会开的比较慢。


support person要注意观察准MOM的表情,如果有憋气等要告诉她放松,这时她可能在不自觉的PUSH了。


如果准MOM有非常想PUSH的感觉,support person要及时找护士来看是不是已经开到10指了。


因为医生护士不是总在房间里,所以support person要做好医生护士的眼睛和耳朵。


support person最好不要吃味道很重的吃食,因为准MOM 这个时候对味道比较敏感,而且在TRANSITION这个时段,说话的时候不要离准MOM 太近。因为这个时候很多MOM对这种近距离的接触和说话感到很烦。


在这段时间用的呼吸方法:


有节奏的呼吸,在宫缩来的时候先2次深呼吸,就是第一次的呼吸方法。然后用节奏呼吸。


HEE WHO                          1:1


HEE HEE WHO                      2:1


HEE HEE HEE WHO                  3:1


HEE HEE HEE HEE WHO              4:1


HEE HEE HEE HEE HEE WHO          5:1


HEE WHO 都是用嘴向外吐气,吐气后要用嘴吸气。不知道说清楚没,就是每次吐气后都要吸气。


这个节奏是平时的两倍。


在宫缩的时候support person可以用手指来示意做哪种节拍的,3指就是3:1的,4指就是4:1。要变换的做这种呼吸,而且要数HEE几下,也可以帮助分散注意力。



然后就是参观生孩子的地方啦。


如果医院可以PRE-REGISTRTION,最好提前做好这些PAPER WORK。我去的这个医院还好,有个卡,就不用REGISTRTION了。


看产房里给BB用的东西,帽子是不错,挺有弹性。DIAPER是panpers swaddlers的,我就不买NB的DIAPER啦


不知道出院的时候能不能多要1包,呵呵


不过看包BB的那个BLANKET,不象是新的啊,不知是重复用呢还是新的用前洗了???本来听说医院的BLANKET比自己买的好包,想带两个回家呢,如果是旧的就算了。。。。


在参观康复中心的时候(一般刨腹产后的住这里),看到一个新爸爸正从护理新生儿的地方推出一个小车车,上面有个小小的BABY。我们这些大肚婆和LG们在走廊两边列队参观啊。那个BABY真小啊,一个个指节就象个花生米一样。我都没见过那么小的BABY,以前只见过满月的。很可爱,但我感觉他太脆弱的样子,我恐怕都不敢抱

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9#

第五节课


继续讲TRANSITION和C-SECTION


有一个要注意的情况,把BABY的头PUSH出来以后,最好停一下,(一般这个时候医生也会提醒)因为BABY需要从面朝下转到侧面的位置,方便肩部出来.这个时候PUSH的急了容易把下面撕裂.


在就是讲了一些需要做C-SECTION的情况.


做的过程中support person是可以看的,但如果晕血的话就不要看了,否则晕了没人照顾


后半场就是联系那3种呼吸技巧.

[此贴子已经被作者于2006-2-15 18:48:31编辑过]

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10#

这个是我很早以前的帖子了,

想现在宝宝都满地跑了。。。。。时间过的真快啊

言归正传:

5x10each就是每天做5组,每组做10次

或者: 10x5each 每天做10组,每组做5次

总而言之就是每天做50个

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