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[准妈妈必看]

21#

以下是引用千夜在2006-1-12 18:47:00的发言:

我也觉得对LG教育大些,我想自己开始痛起来哪里还记得什么呼吸法,放松法。


主要要教会LG数宫缩。


说以后上课要带毯子和枕头,可能要躺在地上做些什么练习。


嗯嗯, 我们每次上课都抱两个枕头一个睡袋过去, 是做模拟练习用的, 蛮搞笑的表情表情

欢迎光临俺的空间--简单生活: http://wxyaya.spaces.live.com/
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22#

等下篇ing


好贴收藏,将来慢慢看表情

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谢谢mm分享.我三月上课.现在可以提前学习了!
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以下是引用千夜在2006-1-11 22:40:00的发言:

     3,kegels --at least 50/day
                5x10each  or   10x5each
       这个比较重要,一定要做,讲了一大堆这些肌肉是怎么运做的,生的时候主要是这些肌肉群在用力,说PUSH的时候并不是象拉巴巴那样用力,而是要用这些肌肉,所以一定要练习,没事就练习!!!!
            

请问MM这是啥? 可怜我上了产前班也没讲, 平时又不爱运动, 真怕到时候生不出来。
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以下是引用almond2004在2006-1-13 6:15:00的发言:
请问MM这是啥? 可怜我上了产前班也没讲, 平时又不爱运动, 真怕到时候生不出来。

偶们花了一百多刀上的班,更差,啥也没讲。悔死了。mm不要担心生产,经验就是用腰腹的肌肉,对了,还有就是大腿的肌肉。mm平时要是爱游泳,可能就会很容易了。

https://www.weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404337492458386607#_0
https://zhuanlan.zhihu.com/p/46240080
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以下是引用Lavandula在2006-1-13 6:22:00的发言:


偶们花了一百多刀上的班,更差,啥也没讲。悔死了。mm不要担心生产,经验就是用腰腹的肌肉,对了,还有就是大腿的肌肉。mm平时要是爱游泳,可能就会很容易了。


我不游泳, 太懒了。 现在也不敢走多了, 怕早产, 只好听天又命了。

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wow, you are so lucky. I paid $80 for the condense class, no gift card, no coupon at all. 表情表情
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以下是引用tingsheng在2006-1-12 16:30:00的发言:



我真拉了。表情表情


护士怕我尴尬,还一直跟我说不是的不是的。其实我自己知道,后来LG也证实了。


表情

听说很多都这样的,有的灌肠完还会拉的。没什么的。

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29#

以下是引用千夜在2006-1-12 18:47:00的发言:

我也觉得对LG教育大些,我想自己开始痛起来哪里还记得什么呼吸法,放松法


主要要教会LG数宫缩。


说以后上课要带毯子和枕头,可能要躺在地上做些什么练习。


让lg提醒你啊,个人感觉呼吸法对减痛很管用的

我问儿子: how are you? 儿子回答: free
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30#

第二节课


这节课也是书面的东西比较多,基本都在书上看过。


一。signs of labor


假宫缩和真实宫缩的区别。


真实宫缩的一些特征。


说点我以前没听过的:在子宫口开始变薄并开始开的时候,有比较多的分泌物,有时会有些血,粉红色。说这种分泌物比较象感冒时的清鼻涕。


二。一些发现就要去医院的情况


各种书上都有,我就不说了。


以前没听过的:破水以后是可以洗澡的(淋浴),但不能泡澡。


三。宫缩的测量方法


四。看了两个生产录象


说是用热水冲肚子比较缓解疼痛


五。多种生产时的姿势


六。在stage 1----early phase时的呼吸方法


也就是腹式呼吸法---用鼻子吸气,用嘴呼气,平率是平时呼吸的一半。感觉是要深呼吸。


在比较早的宫缩时用这种方法,那时宫缩大概是维持30-45秒。


在这个时候LG可以检查放松的情况,不要有肌肉紧张,和面部紧张。


LG拿起LP的胳膊,一手托肘关节,一手托腕关节,轻轻画圈,不要太大幅度,要感觉胳膊很放松,很重,如果有肌肉紧张情况,可以通过抚摩驱除紧张,抚摩的关键是从上到下,就是顺毛摸,呵呵。在LG抚摩时,LP有意识放松他抚摩的地方。


腿部相同。


就是说,除了肚子在工作,其他地方都要尽量放松。

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