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[准妈妈必看]

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以下是引用千夜在2006-2-2 15:37:00的发言:

第四节课

讲TRANSITION和参观了一下产房

开到8到10CM的这段时间。比较痛苦也比较短暂,会有想PUSH的感觉,但一定要等到开到10指才开始PUSH。

提前PUSH,容易让宫口受压力,会肿,会开的比较慢。

support person要注意观察准MOM的表情,如果有憋气等要告诉她放松,这时她可能在不自觉的PUSH了。

如果准MOM有非常想PUSH的感觉,support person要及时找护士来看是不是已经开到10指了。

因为医生护士不是总在房间里,所以support person要做好医生护士的眼睛和耳朵。

support person最好不要吃味道很重的吃食,因为准MOM 这个时候对味道比较敏感,而且在TRANSITION这个时段,说话的时候不要离准MOM 太近。因为这个时候很多MOM对这种近距离的接触和说话感到很烦。

在这段时间用的呼吸方法:

有节奏的呼吸,在宫缩来的时候先2次深呼吸,就是第一次的呼吸方法。然后用节奏呼吸。

HEE WHO                          1:1

HEE HEE WHO                      2:1

HEE HEE HEE WHO                  3:1

HEE HEE HEE HEE WHO              4:1

HEE HEE HEE HEE HEE WHO          5:1

HEE WHO 都是用嘴向外吐气,吐气后要用嘴吸气。不知道说清楚没,就是每次吐气后都要吸气。

这个节奏是平时的两倍。

在宫缩的时候support person可以用手指来示意做哪种节拍的,3指就是3:1的,4指就是4:1。要变换的做这种呼吸,而且要数HEE几下,也可以帮助分散注意力。

然后就是参观生孩子的地方啦。

如果医院可以PRE-REGISTRTION,最好提前做好这些PAPER WORK。我去的这个医院还好,有个卡,就不用REGISTRTION了。

看产房里给BB用的东西,帽子是不错,挺有弹性。DIAPER是panpers swaddlers的,我就不买NB的DIAPER啦

不知道出院的时候能不能多要1包,呵呵

不过看包BB的那个BLANKET,不象是新的啊,不知是重复用呢还是新的用前洗了???本来听说医院的BLANKET比自己买的好包,想带两个回家呢,如果是旧的就算了。。。。

在参观康复中心的时候(一般刨腹产后的住这里),看到一个新爸爸正从护理新生儿的地方推出一个小车车,上面有个小小的BABY。我们这些大肚婆和LG们在走廊两边列队参观啊。那个BABY真小啊,一个个指节就象个花生米一样。我都没见过那么小的BABY,以前只见过满月的。很可爱,但我感觉他太脆弱的样子,我恐怕都不敢抱


我上的课好像说的是吸气用鼻子,呼气用嘴呀。还让我们练了半天呢。

表情表情表情
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3,kegels --at least 50/day
                5x10each  or   10x5each
       这个比较重要,一定要做,讲了一大堆这些肌肉是怎么运做的,生的时候主要是这些肌肉群在用力,说PUSH的时候并不是象拉巴巴那样用力,而是要用这些肌肉,所以一定要练习,没事就练习!!!!

哪位能解释一下5×10, 10×5 的意思啊?5秒一个,10个一组?那是不是一天要做50组啊?表情表情
http://huaren.us/dispbbs.asp?boardID=355&ID=118156&page=1
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这个是我很早以前的帖子了,

想现在宝宝都满地跑了。。。。。时间过的真快啊

言归正传:

5x10each就是每天做5组,每组做10次

或者: 10x5each 每天做10组,每组做5次

总而言之就是每天做50个

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真是好帖子!我上的免费课就没讲的这么详细,呼吸法根本没讲,那个课是要缴费的。
~春风再美也比不过你的笑~
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收藏了!


接个月后再来温习

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谢谢美女,跟大家分享这么好的知识!受益匪浅哦
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OMG,我花了180块也没讲第一堂课的内容,不过给老公听听比较有用。
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 很好的信息。看完了楼主的帖子更加坚定我去上课的决心了!
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上了,完全没用上任何一样,case  by case,心里安慰到是增加
佛曰:一花一世界,一叶一菩提。 佛曰:苦海无涯,回头是岸。 佛曰:前世五百年的回眸才换得今世的擦肩而过! 佛曰:为何不必? 佛曰:一切皆为虚幻。 佛曰:不可说,不可说。
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谢谢lz

一杯Starbucks下肚,很久睡不着。。。
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