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[健身日记]

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RE: 我的健身经验分享-3个月减20磅

第一张里的小绿van好可爱,每次在路上看见这种都盯着看半天表情
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励志篇。有了好身材好自信表情
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励志啊  楼主胸有没有小?
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以后要是稍微放纵一下会不会反弹?难道以后都要这么缩食了?
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赞!很不错!
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对楼主的钦佩之情有如滔滔江水
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mark,mark
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lzmm,群已经加不进去了表情,好想加入呀
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哇,照片太励志了,楼主锁骨出来了好美~~~
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楼主这样吃饭脂肪摄入量过低,会导致内分泌紊乱的, 建议至少喝点全脂牛奶。 楼主碳水化合物摄入也不足,这样会给肝脏和肾脏带来极大负担,建议把土豆,红薯,香蕉等升糖指数比较低的食物作为主食。

跑步在一年两年内可以带来很好的减肥效果,长期坚持的话,膝盖受不了, 有条件的话多游泳,或者用椭圆机,或者用rowing machine。

当然大部分人坚持不了一两年。。。。。。。
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