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每天1200卡的摄入量太难控制了


最近决定减掉几斤肥肉,用myfitnesspal,输入个人信息后,说每天控制在1200卡的摄入量。怎么觉得很难,随便吃点水果什么的就是1、200的,就算是panera bread那么味道贫乏的lunch也有好几百的热量。难道 是要通过运动来抵销一些热量么。
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myfitnesspal计算的摄入量和什么有关系?给我计算出来的每天要1600卡,随便运动一下就要上两千了,每天都吃不够。。。
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myfitnesspal计算的摄入量和什么有关系?给我计算出来的每天要1600卡,随便运动一下就要上两千了,每天都吃不够。。。
  花花朵朵 发表于 4/13/2015 3:08:40 PM 每天1200卡的摄入量太难控制了-3楼
不就是输入了年龄、目前体重、理想体重、和预期时间。我就设定每周一磅的目标。难道太ambitious?
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RE: 每天1200卡的摄入量太难控制了

少吃主食和太甜的水果、零食,多吃lean meat和蔬菜,你会发现其实1200绰绰有余。而且水果卡路里没有那么高,一根香蕉大的也才100卡。
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同问。我和一个朋友 一个170一个155 都不胖不瘦 一个30多一个50多 App给的摄入量都是1200。

myfitnesspal计算的摄入量和什么有关系?给我计算出来的每天要1600卡,随便运动一下就要上两千了,每天都吃不够。。。花花朵朵 发表于 2015-04-13 14:21 PM 每天1200卡的摄入量太难控制了-5楼
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200卡的水果。。。肚子不撑?
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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200卡的水果。。。肚子不撑?
  flyingplate 发表于 4/13/2015 3:26:48 PM 每天1200卡的摄入量太难控制了-7楼
吃水果还能吃撑?

2 cup草莓快100卡;一个橙子70,随便吃吃就快200卡了吧。
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不就是输入了年龄、目前体重、理想体重、和预期时间。我就设定每周一磅的目标。难道太ambitious?

  handymanny 发表于 4/13/2015 3:24:33 PM 每天1200卡的摄入量太难控制了-8楼

那应该是和目标有关系吧。每周1磅好夸张,我本来想每月1磅的,可是最慢的选项是每周0.5磅,就选了这个
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少吃主食和太甜的水果、零食,多吃lean meat和蔬菜,你会发现其实1200绰绰有余。而且水果卡路里没有那么高,一根香蕉大的也才100卡。
Tolkien_S 发表于 4/13/2015 3:25:39 PM 每天1200卡的摄入量太难控制了-9楼

十分同意。1200是不会挨饿的。
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少吃主食和太甜的水果、零食,多吃lean meat和蔬菜,你会发现其实1200绰绰有余。而且水果卡路里没有那么高,一根香蕉大的也才100卡。
  Tolkien_S 发表于 4/13/2015 3:25:39 PM 每天1200卡的摄入量太难控制了-10楼
seriously...显然我们不是一个星球上的。。
1200, 要说勉强不饿还比较make sense, 说吃了还能绰绰有余的。。。我只能五体投地。
当然我是胖子, 想象不出瘦子的世界是啥样。
The Mountains Are Calling; And I Must Go!
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