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[以内养外]

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说实话我一点都不羡慕楼主的生活方式。。。当然归根结底一句话楼主自己活得开心就好。。。
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RE: 25岁的生活状态 大家来提提意见吧

提点意见就是最好要加一点红肉和奶制品, 红肉可以补血补贴, 不然身体还是会缺乏一些元素, 尤其是对月经。。奶制品就是补充钙质了。。。
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有点太无聊
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lz别理那些乱拍的,快回来说说怎么调理好睡眠质量的吧。想过你这样的生活,但是有lg有小孩真的做不到啊
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好强大!!
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小mm 太厉害了。
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90年生。整25岁,非常怕癌症怕老,所以在周围同龄女生熬夜party吃炸鸡kebab的时候,自己比较活的像个老人。
  晚上准时10点睡着 天塌下来都不熬夜 从不喝酒抽烟 不染发
睡前泡脚15分钟 睡眠质量不错 不做梦 不半夜醒 话说这也是后来调理好的 以后有空说
  早晨6点起 空腹喝一杯水 加了蜂蜜牛磺酸 椭圆机30分钟
  早饭吃小米芝麻粉百合红枣粥 一个苹果 一盘温水里泡过 新鲜不冰有些温度的蔬菜沙拉 加一勺卵磷脂粉 一勺亚麻油 一个鸡蛋
  走路40分钟单程上下班或者上下学
  然后上午会用保温杯带一小瓶自己煮好的芋头加杏仁打的汁 上午饿的时候喝掉 胃比较舒服
  中午会吃一大盆蔬菜沙拉 有玉米胡萝卜kale芝麻叶等等 两个小全麦面包 饭后一小时喝一杯蓝莓桑葚蔓越莓榨的汁
  
  晚上吃黑豆红豆苡仁糊or一块藕 有时吃蒸鲈鱼
秋葵番茄黄瓜这些也经常吃 生姜绿茶黑豆茶也时不时喝
  经常去爬山 森林
  性格比较好 比较内向但挺自得其乐的

身体状态现在还不错 月经没有感觉 非常准时 没有血块
头发不掉 看不见头皮 多且浓密
就是失去了很多同龄人的乐趣
但觉得这样平平淡淡活着 慢慢变老 身体舒服也挺好





  牛油果大王 发表于 6/19/2015 3:37:33 AM 25岁的生活状态 大家来提提意见吧-167楼
这个作息和饮食太牛了
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这样的生活,,有点无趣吧,,呵呵,,不过健康,自己开心就好
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why do you care how long you can live if you have NO life at all?
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170#

太自律。能坚持下来好厉害,  
我每天4am之后睡,太惭愧了
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