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Stepping Into The Heart一起来聊聊关于瑜伽的各种话题(更新Engage Your Core)

我有一本艾扬格瑜伽之光 挺好用  话说我是来讨论轮式的 我练wheel的时候手腕疼
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最近这楼有点安静,踢踢
  vikpie 发表于 4/20/2016 11:51:10 AM Stepping Into The Heart一起来聊聊关于瑜伽的各种话题(更新Engage Your Core)-2楼

经前经期 “不要做头部低于骨盆的动作“ 这条有没有具体科学依据呢?
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谢谢LZ回答~~昨天去练了90分钟流瑜伽 觉得对于轮式的还是需要更多的练习。轮式好像会练到平时力量训练触及不到的背部肌肉,所以尽管我平时力量训练一直在练,简单的几次轮式也会让我第二天背部很酸痛。
对于手掌如何支撑我还是没有理解到位,我的瑜伽垫是6mm,已经属于偏厚型了,可是手腕还是很痛,有可能也是长期伏案打字的原因。

顺带问一下liforme 这个土豪垫真的很好吗?看了价格好吓人~~我已经看了lz写关于的review,但是对于圆角垫子情有独钟...所以问问。
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