Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题

[你问我答]

1#

Stepping Into The Heart一起来聊聊关于瑜伽的各种话题(更新Engage Your Core)

真好!
表情
表情


终于开了个楼,本来有好多想说,突然写不出来....那就先随便说说!

我认真的practice yoga有4个月,喜欢的是vinyasa yoga, 这个应该算astanga吧。
梦想是以后可以把急性子修练得平缓一点,还可以做各种倒立~~~
表情

哦还有我有在ins一直和kino做她的daily yoga challenge.

💛  🙏  💙
TOP
分享到微信 分享到Facebook 分享到Twitter 分享到新浪微博 复制到剪贴板
agree
0
disagree
0
2#


Stepping Into The Heart一起来聊聊关于瑜伽的各种话题(更新Engage Your Core)-2楼

这照着这个图试了下,发现它说的不要抬起的那个红色部分,好难。。。。

💛  🙏  💙
TOP
agree
1
disagree
0
3#

回复 4楼cutebutt的帖子

谢谢表情 !!!
写得好清楚,我打印下来了来好好琢磨。
mm写得多了少后可以出个书hohohoho, 虽然英文交流没有问题,但是常握动作要领还是中文清楚好多,你一说虎口用力我就知道是什么了,要不还要是查词那个什么肌到底是什么表情

💛  🙏  💙
TOP
agree
0
disagree
0
4#

提问一下:有没有推荐的meditation入门视频呢?还是就是自己坐那里随便想或是什么都不想呢?这个meditation到底要达到什么效果呀?

💛  🙏  💙
TOP
agree
0
disagree
0
5#

回复 45楼orangc的帖子
  
  Meditation原本就是要屏蔽外界对内心的干扰,让自身的Awareness浮现出来。视频本身就是一个干扰源,如果你喜欢有声音guide meditate的话,网上有不少音频的教程,你可以搜搜看,不在乎说什么,主要是这个声音你喜欢,能够让你放松。
  每个人希求通过冥想来达到的目标不尽相同,方式也不一样。最基本的,通过冥想可以舒缓情绪,释放压力;让我们对自己的内在有更清楚的认识,从而提高我们对外界的感知。冥想的时候,我们的思想是平静的(不是随便想哦),注意力专注于此时此刻我们自身的感受和经历。
  我个人很喜欢这本书https://www.amazon.com/Why-Meditate-Working-Thoughts-Emotions/dp/1401926630


  cutebutt 发表于 8/19/2015 9:18:01 PM Stepping Into The Heart一起来聊聊关于瑜伽的各种话题(更新Engage Your Core)-5楼
买之。相当好奇真正能meditate是什么感觉。

💛  🙏  💙
TOP
agree
0
disagree
0
6#

这本yoga bible怎么样?看起来更直观一点https://www.amazon.com/The-Yoga-Bible-Christina-Brown/dp/1582972427/ref=zg_bs_4653_6
  ilovebluedkk 发表于 8/20/2015 4:05:50 PM Stepping Into The Heart一起来聊聊关于瑜伽的各种话题(更新Engage Your Core)-6楼
我有这本,小小的一本书,自己觉得没有什么帮助.... 讲得东西和我上课时候的差不多。如果不上课的话,她讲得还算清楚。

💛  🙏  💙
TOP
agree
0
disagree
0
7#

今天上瑜伽课练到一个孔雀式,挺新鲜的,因为又是一个手臂力量的动作,我好无悬念的失败了
  ilovebluedkk 发表于 8/21/2015 11:57:25 PM Stepping Into The Heart一起来聊聊关于瑜伽的各种话题(更新Engage Your Core)-7楼
peacock超级难.....
arm balance入门的貌似就是 crow和side crow试着做。

💛  🙏  💙
TOP
agree
0
disagree
0
8#

回复 80楼ilovebluedkk的帖子

能靠墙练pincha也是好厉害~~~
mm感觉你的肩膀和腹肌都有力。
TOP
agree
0
disagree
0
9#

I was just scratching my head wondering how one could practice peacock pose against wall...
  钱途无亮 发表于 8/23/2015 10:43:57 PM Stepping Into The Heart一起来聊聊关于瑜伽的各种话题(更新Engage Your Core)-9楼
我最近follow 一个ins上的姑娘,她今天刚好讲了怎么用椅子做peacock.

https://instagram.com/p/6v3vaogOH7/?taken-by=practiceyoga.la
看着很有帮助。我打算要试一下~~~
TOP
agree
0
disagree
0
10#

回复 115楼cloveroO的帖子

mm,我撑的起crow手臂不直但是做不了尼图里这个动作,哈哈,果然每个人长得不一样呀!俏屁老师前几页crow讲的很好,你试试表情

☆ 发自 iPad 华人一网 1.11.06
TOP
agree
0
disagree
0
发新话题