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GNC的grape seed extract怎么样?

哎,现在完全不知道吃什么保养品比较可靠了,现在在吃GNC的golden mega和skin nail hair,也不知道有用没,平时吃饭比较简单,是这些顺便补补维生素,也不知道天天吃会不会有副作用??