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231#
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232#

赞啊,西雅图的mm!可惜我在西雅图时没认识mm,最喜欢出去hiking和yoga,跑步了。。。现在搬到加州三藩了,好怀念以前的trail,随便跑步hiking景致又美又安全。。。
miamivivian 发表于 12/7/2016 2:19:49 PM 2016: Strength, Balance and Self-232楼
是哎 美的不行 PNW大粉丝!!
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233#

mm的姿态好美啊啊啊 进步大大的 鼓掌表情
可爱又迷人的反派角色
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234#

12/17 tubing

带小朋友滑雪之前先试一下tubing,哎,感觉小朋友还是没有ready
12/17 tubing



12/17 tubing
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235#

12/18 snowshoe @ paradise, rainier

然后周日撇下小朋友去snowshoe了。第四次走skyline,总算爬的高了一丢丢。明年夏天要走全程。天气极好,st helens,adams,tooth清晰无比。下坡的时候特别fun。
然而朝阳里远看巨大的雪山,在paradise却完全看不见顶。好神秘。

12/18 snowshoe @ paradise, rainier


12/18 snowshoe @ paradise, rainier
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最后一张超赞~!
The Mountains Are Calling; And I Must Go!
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freestyling after 2.5hrs of class
表情表情表情

https://www.instagram.com/p/BOByizchclc/

https://www.instagram.com/p/BOBysRGhX6L/
qiuqiuimg 发表于 12/16/2016 5:22:51 PM 2016: Strength, Balance and Self-237楼

hot hot hot表情
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238#

2016还算挺圆满。共计运动200x,年初定的目标除了跑步都实现了。
最得意是找到了新真爱(爬山);最糟糕的是把shoulder labrum撕裂了点儿,严重影响performance和训练计划。

2017希望伤能尽早恢复。
前半年会更偏重cardio和mountaineering specific weight training,还好侧重下肢,肩伤影响不会很大,争取夏天爬个新记录。后半年看兴趣吧,可能还是跳跳舞滑滑雪,开心就好。
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