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分享一个好文章——《关于抗衰老你值得知道的事》


这一期给大家来说说抗衰老的事情,这会是一个系列文,这一期先说一些基础的内容,之后会有产品和成分详解以及医学美容治疗方面的内容。




分享一个好文章——《关于抗衰老你值得知道的事》
如果你不想读长篇大论,关于肌肤抗衰老,你只需要做到以下几条:

  • 防晒防止光老化是最重要的,如果不想长皱纹,肤色粗糙和暗沉,第一步就是一年四季都做好防晒工作,做不好防晒,其它都是亡羊补牢收获甚微。
  • 坚持有规律运动健身。
  • 常吃炒番茄(补充茄红素,记得一定是用油炒的,不是凉拌的)。
  • 使用正规厂商生产的抗衰精华。
  • 已经出现皱纹,想要改变,只有去做医学美容项目,涂涂抹抹的效果微乎其微。



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用什么?选品参考
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小绿瓶 - 赫莲娜悦活新生肌源修护精华露  1180RMB 30ml
小棕瓶 - 雅诗兰黛即时修护特润精华露 590RMB 30ml
小蓝瓶 - 科颜氏夜间修护精华 450RMB 30ml
小黑瓶 - 兰蔻小黑瓶精华肌底液 760RMB 30ml



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  • 玉兰油专业方程式抗皱精华霜
  • 欧莱雅复颜密集修护精华
  • 宝拉珍选岁月屏障全方位抗氧化精华
  • 玉兰油新生塑颜金纯面霜(大红瓶)



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  • 果漾柑橘抗氧化精华 275RMB 60ml
  • 伊索香芹籽葡萄籽抗氧化面部精华液 380RMB 100ml
  • POLA BA宝丽碧艾臻红乳液 790RMB 50ml
  • Fresh馥蕾诗红茶抗皱紧致面膜 599RMB 100ml



因为篇幅关系,这一期的抗衰老基础就不一一介绍每个单品了,我们会在抗衰老的下一次专题来详细解读产品,以及如何挑选合适自己的抗衰产品。
感兴趣的同学可以先自行在网上做做功课看看适不适合自己,用过的同学也可以留言给我们一些反馈。


吃什么?食谱参考富含维生素E的食物


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富含维生素C的食物


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还有富含硒(炒南瓜子,豆类,猪腰子等),胡萝卜素及茄红素(胡萝卜、番茄),辅酶Q10(牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生)。



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皮肤衰老是指什么?
随着内在和外在的原因,皮肤生成的胶原蛋白、弹性蛋白越来越少,整个真皮层的网状结构受损,皮肤松弛不再紧绷有弹性。颗粒层和真皮层都变薄,但是覆盖他们的角质层和有棘层没有变化,于是后者没有前者的支撑,就出了皱纹。


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同时,皮脂腺、汗腺功能也开始衰退,所以年纪大了皮肤会越来越干燥。



皮肤衰老有哪些?老化有两种,一种是内在性老化(intrinsic aging),一种是外源性老化(extrinsic agin)。


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皮肤老化最重要的原因就是光老化(photoaging)。也就是做不好防晒工作导致的,所以防晒最重要的其实不是防止晒伤或者晒黑,而是防止「晒老」。

很多人压根儿都不知道自己皮肤为什么会肤色暗沉,肤色不均,为什么会有色斑,有皱纹,很干燥,很多时候都是因为光老化导致的。



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所以开头的时候说,防晒是最重要的。做好了防晒工作,即使不用各种抗氧化精华,到了三四十岁的时候皮肤也会比同龄人好非常多。下表可以看到,光老化比自然老化严重得多,并且还是在自然老化的基础上叠加的。


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很可惜的是大部分姑娘都不重视一年四季都防晒,最后皮肤出皱纹了,暗沉了才开始关注抗衰,然而那时候其实也很难恢复了。

感兴趣更多可以阅读这篇文章:http://www.alluredbooks.com/sample_pages/AgingSkinSmpl1.pdf


我有皱纹吗?月初的选品会上我们发现了一件有意思的事情,就是很多同学并不知道自己是否有皱纹,对皱纹的定义产生了疑惑。
「我笑起来眼角有皱纹,不笑就没有,这样算是皱纹吗?」
「法令纹算是皱纹吗?」
其实根据皱纹发生的原因,皱纹可以分为4个基本类型。


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除了日晒以外,遗传、雌激素不足、吸烟、酗酒、长期睡眠不足、精神压力、空气污染等等都是影响皱纹产生的重要因素。


护肤品如何抵抗衰老?
▎抗紫外线辐射
防晒霜啦。http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme/19983371

▎清除过量自由基

自由基在人体内帮助进行能量转换。适量可控的自由基是人体所需的,而过量的自由基损伤是造成衰老的关键环节。抗氧化剂,或者叫它们「自由基清除剂」,可以帮助我们消灭体内过量的自由基。

代表成分:维生素C、维生素E、硒及其化合物、辅酶Q、茄红素
代表产品:

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▎增强细胞的增殖和代谢能力

微观上细胞的衰老直接导致了外表上皮肤的衰老。想让皮肤显得年轻,最直接的办法就是让细胞更新换代使劲生:促进细胞分裂增殖,加快表皮角质层老细胞脱落速度,刺激基底细胞分裂。这种方式能实现快速改善皮肤外观的目的,看起来年轻很多,而治标不治本。
代表成分:α-羟酸(果酸)、维A酸衍生来源的化合物、异黄酮类、角质细胞生长因子、成纤维细胞生长因子
代表产品:

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▎重建皮肤细胞外基质

表皮层下面是真皮层,而真皮细胞外基质(ECM)中有着许多的蛋白基质成分:结构蛋白(胶原蛋白、弹性蛋白)和黏着蛋白(纤粘连蛋白、层粘连蛋白)。ECM的含量和质量下降也是皮肤衰老的重要特征,因此重建ECM使其回到年轻水平也是一种方式。要注意的是,重建方法并非「吃啥补啥」,吃下去胶原蛋白并不能直接用到身上。
相对胶原肽等提取物,红景天素、人参等提取物可能更有效,他们可以促进纤维细胞分裂并且可以促进他们合成和分泌胶原蛋白。
代表成分:主动方式,红景天素,人参、黄芪;被动方式,胶原肽、弹性蛋白肽、透明质酸
代表产品:

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▎修复皮肤屏障

角质层水合能力下降导致的干燥是衰老皮肤的另一个重要特征,许多实验证明保湿锁水对缓解皮肤衰老有很大的帮助。
代表成分:保湿锁水
代表产品:

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分享一个好文章——《关于抗衰老你值得知道的事》▎25岁以前是不是不用抗衰?

不是。抗衰的意思不是逆转,而在于「冻龄」,越早意识到抗衰这件事,开始做各方面的抗衰工作,之后的皮肤就会越好。25岁以前不一定需要抗氧化精华,但是一定一年四季都要做好防晒工作,加强运动,并且多吃炒番茄(茄红素)。


▎胶原蛋白有用吗?

护肤品里的胶原蛋白,无论是面霜精华或者是面膜,唯一的作用只有保湿,因为胶原蛋白分子很大,无法渗透进深层皮肤。而作为保湿而言,它又没有普通的封闭剂效果好,所以相当于花很贵的钱买了一个效果并不好的东西。
口服胶原蛋白也没有正规试验证明它的有用性(曾经有一些利益相关机构的研究有一些不显著的结果,并且发表研究结果的期刊也卷入了数据造假丑闻中)。除了保健品以外,猪蹄凤爪什么的也是没有用的。
所以综上所述,你要嫌钱多就用吧。

▎小黑瓶能抗衰吗?

小黑瓶作为肌底液而言,抗衰的功能主要体现在文中「护肤品为什么抗衰」中说的第4点:帮助皮肤修护屏障。它的小分子玻尿酸和皮肤柔润剂可以迅速浸润角质层。这也是为什么它能帮助其它产品吸收的道理。
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very good! thanks for sharing! mark!

微信公众号:Buleiwawa;微博:布蕾娃娃。

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thanks for sharing!
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说的挺靠谱
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thanks for sharing!
sunrise1122 发表于 6/1/2016 10:37:18 PM 分享一个好文章——《关于抗衰老你值得知道的事》-5楼
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mark mark mark
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mark!
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感觉出现最多大字眼就是“吃番茄”。开始砸银子吃番茄。
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非常好的文章
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